Почему вы встаёте в туалет ночью? Что изменить за 1 час до сна (Опыт врача)

Почему вы встаёте в туалет ночью? Что изменить за 1 час до сна (Опыт врача)


Вы просыпаетесь ночью 2–3–5 раз, чтобы сходить в туалет?
Считаете, что это «возраст» и с этим ничего нельзя сделать?
На самом деле — это один из самых распространённых и опасных мифов после 50 лет.

В этом видео врач с 25-летним стажем объясняет простым языком:
▪️ почему почки начинают работать активнее ночью
▪️ какую роль играет гормон сна (вазопрессин)
▪️ как положение тела и свет влияют на ночные пробуждения
▪️ почему отказ от воды только ухудшает ситуацию
▪️ и что можно сделать дома, без таблеток и процедур

Вы узнаете вечерний алгоритм, который многие люди применяют уже через несколько дней, чтобы:
✔️ сократить ночные походы в туалет
✔️ улучшить качество сна
✔️ просыпаться утром с энергией
✔️ чувствовать себя спокойнее и моложе

Это не реклама препаратов и не «чудо-метод».
Только физиология, практика и реальные истории пациентов 50+.

⚠️ Видео носит информационный характер. При хронических заболеваниях обязательно консультируйтесь с лечащим врачом.

📌 Напишите в комментариях слово «Начинаю», если готовы попробовать изменить вечернюю привычку.
📌 Подпишитесь на канал — здесь говорят о здоровье после 50 честно и понятно.
📌 Поделитесь видео с тем, кто плохо спит по ночам.


частое мочеиспускание ночью
ночные походы в туалет
почки и сон
как перестать вставать ночью
здоровье почек после 50
плохой сон у пожилых
вазопрессин гормон
ночное мочеиспускание причины
как улучшить сон без таблеток
врач советует сон
проблемы сна после 50
почки работают ночью
как спать всю ночь
здоровый сон пожилых
пробуждение ночью причины


#почки
#сонпосле50
#плохойсон
#ночьювтуалет
#здоровьепосле50
#советыврача
#сонбезтаблеток
#мочеиспусканиеночью
#здоровыепочки
#какулучшитьсон
#врачобъясняет
#ночныепробуждения


частое мочеиспускание ночью, почему встаю ночью в туалет, ночные походы в туалет, проблемы сна после 50, сон и почки, здоровье почек, как перестать вставать ночью, ночные пробуждения причины, вазопрессин гормон сна, плохой сон у пожилых, ночной диурез, сон без таблеток, врач советует сон, здоровье после 50 лет, как улучшить сон, причины плохого сна, мочеиспускание ночью причины, почки работают ночью, как спать всю ночь, советы врача для сна, проблемы почек у взрослых, здоровый сон пожилых, ночное мочеиспускание что делать, врач объясняет простым языком, здоровье без лекарств

#здоровыйсон
#управлениестрессом
#фитнесупражнения
#советыпопитанию
#позитивноемышление
#природныеметодылечения
#витаминыиминералы
#планированиепитания
#детоксикацияорганизма
#советыпоэмоциональномублагополучию
#здоровьесердцаисосудов
#баланстелаиума
#домашниетренировки


Отказ от ответственности: Отказ от ответственности за авторские права В соответствии с разделом 107 Закона об авторском праве 1976 года допускается «добросовестное использование» для таких целей, как критика, комментарии, репортажи новостей, обучение, стипендия и исследования. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Материалы используются в иллюстративных и иллюстративных целях, а также цитируются для объединения элементов в новую работу.

Отказ от ответственности:
Этот контент предназначен только для информационных целей и не должен восприниматься как медицинская консультация. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по любым вопросам, связанным со здоровьем, или перед внесением существенных изменений в свой рацион питания или образ жизни.