Dolore e tensione mandibolare esercizi: 10 esercizi per rilassare la mandibola /yoga facciale

Imparare a rilassare la mandibola è importantissimo e può essere un vero salva-vita!
Questi 9 esercizi per ridurre la tensione mandibolare ti aiuteranno a:

-Ridurre il dolore temporo-mandibolare. Ridurre tensioni e dolori in loco.
-Prevenire ed alleviare le emicranie correlate.
-Alleviare le tensioni e i dolori mandibolari causati dal bruxismo e dal bruxismo notturno.
-Esercizi mandibola che scrocchia.

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In questo video ti proporrò 9 esercizi per rilassare la mascella super efficaci e semplici.
Ti basta eseguire gli esercizi con calma, seguendo la mia guida.

Rilassare la mandibola non solo è importante per alleviare i dolori ma ha anche un profondo impatto sulla tua schiena, sui tuoi denti, sulle tue emicranie e sulla qualità della tua mente. In questo video rilasceremo tutte le tensioni psicosomatiche accumulate nella tua mascella.

COSA TROVI NELLA LEZIONE di yoga facciale per la mandibola

2) MASSAGGIO MANDIBOLA-MASSAGGIO FACCIALE RILASSANTE: ti proporrò diverse tipologie di massaggio facciale che ti aiuteranno a rilassare i muscoli del viso e la tua mascella. Lavoreremo su varie aree per assicurarci un profondo rilascio di tutti i muscoli e le connessioni miofasciali interessate.

3) COME RILASSARE LA MANDIBOLA? Oltre ai classici esercizi per la mandibola in questo video voglio andare ancora più a fondo e lavorare anche sulle tensioni emotive (causa radice delle tensioni fisiche). Non ci limiteremo a manipolare i muscoli ma useremo anche una respirazione lenta e profonda, della musica rilassante e dei massaggi che abbiano un impatto diretto sul tuo stato di rilassamento psico-fisico. Per un rilascio veramente completo che abbia un impatto profondo sul nostro sistema corpo-mente. Questo ti aiuterà non solo ad alleviare i sintomi ma anche a prevenirli.

Ti auguro una buona pratica e tanta salute,
namastè

00:00 Intro
01:02 Respira
02:55 Massaggio Muscolo Temporale
05:13 Massaggio Tempie
05:43 Massaggio Tempio-mandibolare
06:28 Rilassamento Mandibola
08:05 Massaggio Massetere
08:41 Massaggio Mento
09:09 Rilassa la mascella
10:00 Rilassamento viso e collo
11:45 Massaggio Testa
12:46 Massaggio orecchie
13:22 Resistenza controllata

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DISCLAIMER: Per favore consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di fitness o applicare qualsiasi consiglio relativo alla tua salute. Utilizzando i nostri video, ti rendi cosciente ed accetti che né Yoga del Fiore Serpente né qualsiasi altra persona associata ad esso siano responsabili per te, per qualsiasi infortunio o perdita tu possa sperimentare in connessione a qualsiasi contenuto da noi postato.

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