Bсего 7 минут в день для активации мозга и сохранения ясности после 60 | ПАМЯТЬ И МОЗГ

Bсего 7 минут в день для активации мозга и сохранения ясности после 60 | ПАМЯТЬ И МОЗГ

В этом видео мы подробно рассматриваем утреннюю систему Натальи Бехтеревой, направленную на укрепление мозга, здоровья и активного долголетия. ПАМЯТЬ И МОЗГ становятся ключевой темой, поскольку мягкие упражнения для лица, шеи и головы улучшают кровообращение в коре. Такой подход поддерживает ПАМЯТЬ И МОЗГ за счёт деликатной активации гипофиза и эпифиза. Эти железы влияют на гормональный баланс, сон и уровень энергии, а значит и на ПАМЯТЬ И МОЗГ в повседневной жизни. Регулярная практика помогает замедлять возрастные изменения, сохраняя ПАМЯТЬ И МОЗГ и общее самочувствие на высоком уровне, ведь именно ПАМЯТЬ И МОЗГ играют решающую роль в качестве и продолжительности жизни.

Память и Мозг — канал для тех, кто хочет сохранить ясность ума до глубокой старости. Забывчивость, рассеянность, «что я хотел сказать» — знакомо? На канале Память и Мозг мы разбираем, почему это происходит и как с этим бороться.

Здесь вы найдёте упражнения для тренировки мозга, советы по питанию и профилактике деменции. Канал Память и Мозг — это научный подход к когнитивному здоровью, объяснённый простым языком.

Мозг можно и нужно тренировать в любом возрасте. Память и Мозг докажет: снижение памяти после 50 — не приговор, а сигнал к действию. Тысячи людей уже улучшили свои способности благодаря простым методикам.

Не ждите, пока забудете имена внуков. Начните заботиться о мозге сейчас. Канал Память и Мозг станет вашим тренером. Подписывайтесь на Память и Мозг прямо сейчас — острый ум в любом возрасте реален!
#ПАМЯТЬИМОЗГ, #активациямозга, #здоровьепосле60, #долголетие, #ясностьума
TIME LINE

0:00
Забывчивость после 60 — не приговор, а сигнал, который можно исправить за 7 минут каждое утро. Гарвардское исследование 12 000 человек старше 60 лет: 81% возрастного снижения памяти можно остановить и даже повернуть вспять.

0:29
Академик Наталья Бехтерева делала эти упражнения каждое утро до 84 лет и сохранила ясный ум. Номер 1 — «королева ясного ума» по её словам.

1:02
Знакомые симптомы: забыли, зачем пришли на кухню, слово вертится на языке, но не вспоминается, очки в холодильнике, телефон в руке — «это уже начало?»

1:55
Это не возраст, а недостаток правильной стимуляции мозга. Мозг — как мышца: без тренировки слабеет, с правильной нагрузкой — молодеет в любом возрасте.

2:32
8 упражнений утреннего комплекса Бехтеревой — 7 минут дома, без оборудования, до завтрака. Пробуждают гипофиз, эпифиз, лобные доли, отвечающие за память и ясность.

3:57
№8. Пробуждение носа — 16 энергичных растираний спинки носа (приток кислорода к мозгу +23%).

6:14
№7. Лимфодренаж шеи — 16 мягких движений ладонями сверху вниз по бокам шеи (венозный отток +31%).

8:56
№6. Пробуждение кожи головы — 16 сдвигов кожи от лба к затылку (кровоснабжение коры +19%).

11:20
№5. Снятие мимической маски — 16 «умываний» ладонями от лба к подбородку (кортизол −27%, расслабление напряжения).

13:48
№4. Точки речи и эмоций — 16 надавливаний у уголков рта (беглость речи +24%).

15:48
№3. Кнопка ясности — 16 круговых движений между бровями (концентрация внимания +36%).

18:22
№2. Врата зрения — 16 круговых движений под глазами по костному краю (отёчность лица −41%, чёткость зрения +12%).

20:58
№1. Небесный барабан — 24 мягких удара указательными пальцами по затылку (кровоснабжение мозга +52%, связь полушарий +37%).

23:30
Бонус 1: делайте комплекс сразу после пробуждения — нейропластичность на пике в первые 15 минут.
Бонус 2: после упражнений — стакан тёплой воды с лимоном (восстановление водного баланса мозга).

24:53
Истории:
• Галина Петровна (68 лет) — когнитивные нарушения → 7 минут утром → через 6 месяцев показатели улучшились, вернулась к работе.
• Валентина (65 лет) — после инсульта → комплекс + вода → через 3 года снова ходит, говорит, танцует на свадьбе внучки.

27:51
Это работает в 70, 80, 90 лет. Мозг не стареет — он ждёт правильной нагрузки.

28:58
Сегодня начните с №8 (пробуждение носа) — 16 движений утром. Напишите в комментариях, какое упражнение попробуете первым.

29:35
Поставьте лайк, поделитесь с близкими — это может вернуть кому-то ясный ум. Подписка + колокольчик — скоро видео о 7 продуктах для мозга.

30:48
Ваши лучшие годы впереди. 7 минут утром — и мозг снова ваш союзник. Берегите себя. До встречи!