لماذا يستيقظ اليابانيون بكامل نشاطهم رغم قلة النوم؟ (السر الذي سيغير حياتك)
Автор: Ketaabi | كتابي
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 167
هل تستيقظ متعباً ومرهقاً حتى بعد النوم لـ 8 ساعات كاملة؟ المشكلة ليست في عدد الساعات، بل في "جودة" النوم.
في هذا الفيديو، نسافر إلى اليابان لنكشف السر وراء قدرة الشعب الياباني على الاستيقاظ بنشاط وتركيز عالٍ رغم أنهم ينامون ساعات أقل من المعدل العالمي. الأمر لا يتعلق بالجينات، بل بأسلوب حياة وعادات ذكية تحول النوم إلى جلسة "شحن" حقيقية للجسم والعقل.
ستتعلم في هذا الفيديو 5 عادات بسيطة يمكنك تطبيقها الليلة:
1️⃣ لماذا يجب أن تبرد غرفتك (سر الـ 15 درجة).
2️⃣ سحر الحمام الساخن قبل النوم (تأثير الأوفورو).
3️⃣ تغيير نظرتك للتعب وكيف تحترم جسدك.
4️⃣ فن القيلولة الذكية لزيادة الإنتاجية.
5️⃣ الانضباط التقني: كيف تطفئ التكنولوجيا وتشغل عقلك.
استعد لتغيير طريقة نومك للأبد. لا تنسَ الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل جديد حول تطوير الذات والصحة.
#النوم #اليابان #تطوير_الذات #صحة #نشاط #عادات_صباحية
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
