10 советов по снижению веса, чтобы сбросить 10 фунтов

Хотите узнать, как полностью преобразить своё тело за 10 быстрых шагов? Начнём с еды и напитков.
Полностью откажитесь от алкоголя.

Ешьте только цельные продукты, которые можете приготовить дома – никаких ультра-обработанных продуктов.

Не пейте калории, поэтому никаких газированных и бескалорийных напитков.

Ешьте больше белка – минимум 100 г в день для женщин и 150 г в день. Продукты, выращенные на травяном корме, – самый чистый вариант.

По возможности избегайте полиненасыщенных жирных кислот, которые, как ни странно, содержатся в ультра-обработанных продуктах.

Перейдём к образу жизни.

Совершайте короткие прогулки не реже 3 раз в день.

Бывайте на солнце, так как витамин D невероятно эффективен для восстановления гормонального баланса.

Замените кардиотренировки на силовые нагрузки.

Спите как можно больше. Сделайте это главным приоритетом.

Отключайте Wi-Fi на ночь, так как электромагнитное поле может нарушить регуляцию половых гормонов и повысить уровень кортизола. Посмотрите.

И вот бонус. Ограничьте воздействие синего света ночью. Приобретите очки, блокирующие синий свет, и используйте программы, блокирующие синий свет, на своих устройствах.

И подпишитесь на меня, если хотите похудеть, не считая калории.

#советыпопохудению #советыпопохудению #помощьпопохудению

❤️❤️❤️ МОИ ЛЮБИМЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ/РЕСУРСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (Добавки, анализы крови для похудения, книги, тренажеры, товары для дома) ❤️❤️❤️ https://metabolicupgrade.com/my-favor...

⭐⭐⭐ ЗАИНТЕРЕСОВАНЫ В СОТРУДНИЧЕСТВЕ С ТИМОМ? Я помогаю занятым профессионалам и родителям сбросить 9-18 кг за 90 дней или меньше ⭐⭐⭐ Пожалуйста, посетите https://metabolicupgrade.com/private-... или напишите на [email protected]

--

Правовое уведомление: Некоторые ссылки в описании моих видео могут быть партнёрскими, то есть я буду получать комиссию с продаж, совершённых по моей ссылке. Использование моих ссылок/кодов не влечет за собой никаких дополнительных затрат, это просто ещё один способ поддержать меня и мой канал! :)

УВЕДОМЛЕНИЕ: Этот контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен для общего образования. Этот контент не должен использоваться для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать что-либо из этого контента. Вы соглашаетесь возместить и оградить Тима Бурмастера от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, связанных с использованием или ненадлежащим использованием вами данного контента. Тим Бурмастер не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности данного контента. Вы используете данный контент на свой страх и риск.