7 естественных способов быстро избавиться от запора (и предотвратить его)

ПОЛУЧИТЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПОХУДЕНИЯ:
Бесплатная индивидуальная консультация с нашими экспертами-диетологами
👉🏼 https://app.myphdweightloss.com/natio...

В этом выпуске я разберу истинные причины запоров и поделюсь семью научно обоснованными привычками, которые я лично использую для улучшения пищеварения, здоровья кишечника и естественной регулярности стула. Если вас беспокоят вздутие живота, вялость или запоры, я расскажу вам о правильном питании, электролитах, полезных жирах, магнии, продуктах для поддержания здоровья кишечника и о том, какие шаги в образе жизни действительно работают.

Питаетесь вне дома? Не сбивайся с пути!» 🍽️ Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по питанию в ресторане и наслаждайтесь блюдами в ресторане, не отступая от своих целей! Скачать здесь: https://app.myphdweightloss.com/dinin...

«Сжигайте жир с умом!» 🔥 Откройте для себя БЕСПЛАТНОЕ руководство по упражнениям для эффективного сжигания жира и сделайте каждую тренировку полезной! Скачать руководство: https://app.myphdweightloss.com/dieta...

✨GLUCOCUT+All-in-One (поддержка уровня глюкозы и метаболизма) & ELECTROLYTE PLUS (комплексная поддержка гидратации и минерального баланса) https://drashleywellness.com/discount...
Скидка применяется при оформлении заказа

=========================
Успокойте свой разум, снимите мышечное напряжение и насладитесь глубоким, восстанавливающим сном — всё это Без сонливости и привыкания. Получите скидку 10% на AlgaeCal Magnesium Relax уже сегодня и почувствуйте разницу уже с первой ночи!

✨ AlgaeCal MAGNESIUM RELAX (натуральное средство для успокоения, сна и борьбы со стрессом)
https://algaecal.info/drashleylucas

Сообщите им, что вы перешли по моей ссылке, чтобы получить скидку 10%, ваше тело (и разум) будут вам благодарны!
=========================

🎬 СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ПОДОБНЫЕ ВИДЕО:
►Ключ к похудению и поддержанию водного баланса? ПЕРЕСТАНЬТЕ пить воду!

   • The Key To Weight Loss & Staying Hydrated?...  
► Дефицит магния: симптомы и добавки (принимайте это)    • Magnesium Deficiency: Symptoms, and Supple...  
► От От вздутия живота к плоскому: как быстро избавиться от вздутия
   • How to Fix Bloating FAST...DEBLOAT Tips  

Получите бесплатный экземпляр моей книги: «5 шагов к сбросу весов»:
Краткое и легко читаемое руководство, объясняющее научные основы того, почему ДЕЙСТВИТЕЛЬНО происходит набор веса (подсказка: всё гораздо сложнее, чем просто количество потребляемых и расходуемых калорий).
👉 https://myphdweightloss.com/reset-the...

ГЛАВЫ:

0:00 Понимание симптомов запора
0:49 Причины запора
1:40 Гидратация и электролиты для пищеварения
3:04 Лучшие электролиты для здоровья кишечника
5:12 Полезные жиры против клетчатки для регулярного стула
7:39 Движение для улучшения пищеварения
8:52 Цитрат магния от запора
11:12 Продукты, способствующие пищеварению
12:02 Здоровье кишечника и пробиотики
13:07 Пребиотики и пробиотики: объяснение
14:20 Преимущества сахаромицетов буларди
15:25 Стресс, расслабление и дефекация
16:20 Здоровые привычки в туалете
==========================
Доктор Эшли Лукас пришла в сферу питания для похудения и хорошего самочувствия, имея уникальный опыт.

Доктор Лукас провела первые 25 лет своей жизни, участвуя в интенсивных тренировках в рамках своей профессиональной карьеры в классическом балете, постоянно посвящая себя этому «страстному стремлению к совершенству». Это глубоко укоренившееся «стремление» было для неё постоянным источником травм и постоянной борьбой с балетным типом телосложения. В результате она ушла из профессиональной танцевальной карьеры, осознала важность питания для своих спортивных результатов и начала свой путь к становлению экспертом. в области питания и оздоровления.

Доктор Лукас получила докторскую степень в области спортивного питания и хронических заболеваний в Политехническом университете Вирджинии, а также является лицензированным диетологом.

==========================

Присоединяйтесь к доктору Эшли Лукас в социальных сетях:
  / phdweightloss  
  / dr_ashleylucas  
  / ashley-lucas-5560b0162  

==========================
Отказ от ответственности: Подкаст и канал Dr. Ashley Show на YouTube предназначены исключительно для общих информационных целей и не являются практикой медицины, сестринского дела или другими профессиональными медицинскими услугами, включая предоставление медицинских консультаций. Отношения между врачом и пациентом не устанавливаются. Использование данной информации и материалов Использование ссылок на этот подкаст осуществляется пользователем на свой страх и риск. Содержание этого подкаста и канала YouTube не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пользователи не должны игнорировать или откладывать получение медицинской консультации по любому из своих заболеваний, а также обращаться за помощью к своему лечащему врачу.