【眠れない人必見！】今日からスッキリ目覚める！ヒマラヤ大聖者流『究極の睡眠法』【瞑想×睡眠】
Автор: ヨグマタ相川圭子「人生を照らす太陽の言葉」
Загружено: 2024-08-17
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私たち人間の心身は、
昼間に活動し夜間は睡眠によって休息し、
疲労やストレスを回復するようにできています。
しかし、現代社会では、
睡眠時間を削って深夜・早朝問わず一日中働く人も多く、
また、寝ても寝ても疲れが取れない、
眠りたくても眠れない不眠症に悩む人も増えています。
心身ともに深く癒されリフレッシュする、
「極上の睡眠」をとるためには何が効果的か？
ヒマラヤ大聖者であるヨグマタが
睡眠よりもリラックス・充電効果の高い「瞑想」について、
また質の高い睡眠をとるためのヒントをお送りいたします💤
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ヨグマタ相川圭子の教え、
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【ヨグマタ相川圭子】
10代の頃からヨガや瞑想、健康法に興味を持ち実践。単⾝ヒマラヤに渡り、悟りへの道である本格的なヨガの修⾏を⾏い、ヨガ・瞑想の究極のステージ「サマディ」に到達する。過去3回にわたり、国連でスピーチ・瞑想指導を行う。日本でも講演会、各種研修を開催。著書は累計100万部を突破し、作家としても活躍している。
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