Mamans épuisées ? Ce que vous mangez change plus que vous ne le pensez

La santé maternelle ne se résume pas aux rendez-vous médicaux et à la sensibilisation — elle passe aussi par l’alimentation.

Dans cette vidéo, Ann de ‪‪@VeggieMagnifique‬ met en lumière un aspect trop souvent négligé du soin maternel : la nourriture. Pas les repas “parfaits Pinterest” ni la pression de la culture du bounce-back, mais une alimentation réellement nourrissante et soutenante pour de vraies mamans.

À l’occasion de la Journée de sensibilisation à la santé maternelle (le 23 janvier), cette vidéo explore comment une alimentation végétale, complète et simple peut soutenir en douceur l’énergie, l’humeur, la récupération et la résilience tout au long de la maternité — sans perfectionnisme ni surcharge mentale. Parce que les mamans aussi ont besoin de soin.

Vous y découvrirez :
• Pourquoi manger de façon régulière est plus important que “manger parfaitement”.
• Comment les aliments végétaux complets aident à maintenir une énergie stable, sans coups de fatigue.
• Des idées de repas simples et réalistes pour les mamans débordées.
• Le lien entre alimentation, humeur et équilibre émotionnel.
• Pourquoi le sous-apport alimentaire est à éviter en période de postpartum.

À retenir ?
Quand les mères sont nourries — physiquement, émotionnellement et mentalement — elles ont plus d’énergie, plus de résilience et plus de capacité… et toute la famille en bénéficie.

💬 Dites-nous en commentaire : quel est un aliment simple qui vous aide à vous sentir plus stable lors des journées bien remplies ?

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