E Se Você Parar de Beber Água Por Apenas Um Dia?

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Uma pessoa média bebe cerca de 264 litros de água por ano. As pessoas tomam este líquido sem perceber e talvez nunca pensem o que aconteceria se parassem. Bem, vamos ver que consequências terríveis essa ação teria.

"Água" inclui outros líquidos, como refrigerante, sucos, chá e sopa. No entanto, essas opções são percebidas pelo seu corpo principalmente como comida. Se o nível de água em seu corpo diminuir em 1%, seu instinto de sobrevivência entrará em ação e você começará a sentir sede.

Como a água também lubrifica suas articulações e as áreas entre os ossos, a falta dela fará todo o seu corpo doer, já que seus ossos se atritariam uns contra os outros. A sua pele ficará muito pior. Seu cérebro vai começar a encolher. A princípio, isso será um fenômeno temporário, mas se você não recuperar seu equilíbrio hídrico, o cérebro poderá sofrer danos permanentes.

Você pode sobreviver sem comida por muito mais tempo do que sem água, por isso a alimentação não é a prioridade do seu corpo. Você será mais propenso a sentir náuseas do que morrer de fome.

É extremamente importante notar os sinais de desidratação a tempo e fazer de tudo para evitar tal condição. Então, preste atenção ao seu equilíbrio hídrico, se você ganhar peso, apesar de frequentar a academia, pode significar que sua taxa metabólica diminuiu, se você se sente febril, sua frequência cardíaca está elevada, sua pele perdeu a elasticidade e fica vermelha, se você se sente constantemente cansado e não consegue se concentrar.

Se você trabalha em um escritório, coloque a garrafa d’água na mesa e tome um gole de vez em quando. Se o seu trabalho exige deslocamento, lembre-se de colocar sua garrafa de água em sua mochila. Pode parecer surpreendente, mas mais de 20% de sua ingestão diária de água vem dos alimentos. Tente comer mais aipo, melancia e pepino para melhorar o equilíbrio de água. Outra maneira de introduzir mais líquidos à sua dieta é a ingestão de caldos e sopas.


Música:

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Minutagens:

Por que a água é tão importante para nós? 0:39

O que acontecerá com o seu corpo se você parar de beber água? 1:52

Sinais que alertam para prestar atenção ao balanço hídrico. 4:27

Dicas sobre como beber água suficiente. 5:37


Resumo:

-A água transporta substâncias úteis e nutrientes para diferentes órgãos do seu corpo, fornece energia, fortalece os músculos e lubrifica as articulações.

-Quando seu corpo sente a falta de água, ele começa a conservar fluidos. Depois de um dia ou mais sem líquido, você vai parar completamente de fazer xixi. Seu nível de energia cairá significativamente, você começará a perder o foco facilmente.

-A boca fica seca e é difícil de engolir. A cor da urina fica mais escura que o normal. Você se sente constantemente cansado e não consegue se concentrar.

-Siga a regra de "240 por 8". Isso significa que você precisa beber 240 ml de água 8 vezes por dia. Leve uma garrafa de água consigo, onde quer que vá. Se não tiver água disponível, tente encontrar outras fontes de hidratação.
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