Clase de Pilates - 28 de mayo de 2025
Автор: Centro de Bienestar Integral
Загружено: 2026-01-07
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Gracias por sacar un ratito para trabajar con tu salud y bienestar.
Antes de comenzar la clase es importante que consideres lo siguiente:
-- Asegúrate que tu espacio está preparado para la clase
-- Puedes integrar aceites esenciales y así preparar tu cuerpo y mente para el ejercicio
-- Asegúrate de tener a tu alcance todos los “props” y cosas que necesites.
Tips:
-- Recuerda que puedes pausar el video y completar los ejercicios a tu tiempo.
-- Siempre debes estar consciente de tu respiración y de tu cuerpo.
-- Recuerda que los movimientos deben ser lentos y deliberados.
-- ¡Ombligo adentro!
Materiales:
-- Mat de Pilates, preferiblemente de 1”de grosor.
-- Bola de ejercicios pequeña
-- Bloque de Foam
-- Aro
-- Agua
-- Toalla
https://www.bienestarintegralpr.com
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