【霜降日脚踩“白露图”！青砖上走霜纹 寒气散了、老寒腿自己好了】

大家好，我是華真。

你現在收看的是《好好照顧自己》，
365日更新的現代人的日常修習所，融合東方智慧與生活科學，陪伴您從細微處構建身心安頓之道。

▎頻道核心
❶ 生活覺察練習
將禪修精神融入食衣住行，從煮泡麵到整理收納皆可修煉專注力

❷ 科技清醒指南
解析數位依賴成因，提供具體可行的社群媒體使用心法

❸ 跨代智慧共學
傳統養生法現代驗證 × 年輕世代數位習慣解讀

❹ 可驗證健康知識
結合政府公開數據與科學實驗，拆解網路流言的真相

▎訂閱獲得
✓ 經科學驗證的簡易健康法
✓ 可立即實踐的數位自律工具
✓ 代際溝通具體方案

按下訂閱，讓每日更新提醒成為自我照顧的溫柔叮嚀。在這裡，科技焦慮可化為成長養分，古老智慧能解現代困惑——真正的好好照顧自己，始於日日累積的微小覺察。

#身心平衡指南
#科技覺知練習
#代際共學日常
#生活禪實踐
#可驗證養生術
#五分鐘自我照顧
#深度解析特輯
#節氣養生企劃
#跨代對話實驗
#科學流言破解
#居家經絡按摩
#手機使用界限
#正念廚房技巧
#自我照顧打卡
#數位放生行動
#療癒日常分享
#家庭記憶傳承
#數位排毒方法
#觸覺覺察練習
#銀髮數位教育
#AI情感管理
#傳統智慧應用
#Short療癒時光
#長影片深度談