وداعاً للاحتراق النفسي: كيف تملأ "الكوب الفارغ" وتستعيد طاقتك؟

هل تشعر أنك مستنزف تماماً وأن طاقتك نفدت؟ هل تسعى لإرضاء الجميع على حساب نفسك؟ في هذا الفيديو، نأخذك في رحلة ملهمة بعنوان "رحلة الكوب الممتلئ" لنكتشف سوياً كيف نتجاوز مرحلة الاحتراق النفسي ونصل إلى السلام الداخلي الحقيقي.

نناقش في هذا الفيديو المفهوم العميق لـ "الكوب الفارغ"، ولماذا لا يمكنك العطاء إذا كنت فارغاً من الداخل. سنتعرف على الأعمدة الستة للرعاية الذاتية، وكيفية استخدام قاعدة الـ 21 يوماً لإعادة ضبط العقل، بالإضافة إلى المهارة الأهم لحماية طاقتك: قوة قول "لا".

📝 في هذا الفيديو ستتعلم:

مفهوم الاحتراق النفسي وكيفية التعامل معه.

الأعمدة الستة الأساسية لشحن طاقتك (الجسدية، العقلية، الروحية، وغيرها).

خريطة عملية لإعادة ضبط العقل (التنفس، القراءة، النوم).

الفرق بين "القلب المُجبر" و "القلب السيادي".

كيف تضع حدوداً صحية وتحمي سلامك النفسي.

فهرس الفيديو (Chapters):
00:00 - مقدمة: هل تشعر بالاستنزاف؟
00:15 - قاعدة "لا يمكنك أن تصب من كوب فارغ"
00:32 - ما هو الاحتراق النفسي (الكوب الفارغ)؟
00:50 - الأعمدة الستة للرعاية الذاتية
01:35 - إعادة تشكيل العقل وإعادة الضبط الذهني
01:48 - سر الرقم 21 (تكوين العادات الجديدة)
02:10 - خريطة عملية لإعادة الضبط (التنفس، القراءة، النوم)
02:48 - قوة كلمة "لا" وحماية طاقتك 03:15 - القلب السيادي vs القلب المُجبر
03:52 - الخاتمة: كيف تحقق السلام النفسي

شاركونا في التعليقات: ما هي الـ "لا" الواحدة التي لو قلتها اليوم ستجلب لك سلاماً أكبر؟

لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس 🔔 ليصلك كل جديد في رحلة تطوير الذات.

#السلام_النفسي #تطوير_الذات #الاحتراق_النفسي #الصحة_النفسية #الرعاية_الذاتية #طاقة_إيجابية #رحلة_الكوب_الممتلئ