Courir quand il fait froid : la règle des 3 couches
Автор: Belgium Running
Загружено: 2024-11-21
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La règle des 3 couches, vous connaissez ?
En appliquant cette règle à la fois simple et efficace, vous pourrez continuer à courir en préservant votre confort, peu importe les conditions météorologiques.
Et qui de mieux que Jimmy Minet, qui court tous les jours depuis... le 1er mars 2020, pour vous en parler !
La règle des trois couches en bref :
La première couche doit être respirante, pour évacuer la transpiration
la deuxième couche doit être isolante, pour conserver la chaleur
La troisième couche doit être protectrice et imperméable, pour faire face au vent, à la pluie ou à toutes autres conditions extérieures
Music track: Retro by Chill Pulse
Source: https://freetouse.com/music
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