11 эффективных упражнений для наращивания трицепсов
Автор: GYM MOTIVATION
Загружено: 2025-11-27
Просмотров: 34748
11 эффективных упражнений для больших трицепсов
0:00 Вступление
0:58 Отжимания от скамьи (с согнутыми коленями)
1:27 Разгибание рук на трицепс с собственным весом на скамье
1:59 Жим штанги узким хватом
2:30 Отжимания на перекладине
2:59 Отжимания согнувшись
3:27 Разгибание рук на трицепс с EZ-штангой на наклонной скамье
3:58 Разгибание рук с гантелями на трицепс лёжа
4:27 Разгибание рук на трицепс на тросе
4:59 Жим штанги JM
5:28 Отжимания от груди на высоких параллельных брусьях
5:58 Разгибание рук на трицепс на тросе обратным хватом
© Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не повторять
#gymmotivation1499 #ТренировкаТрицепса #БольшиеТрицепсы #ДеньРук #ТренировкаГантелями #ДомашняяТренировка #СтройРуки #СиловыеТренировки #РостМышц #УпражненияНаТрицепс #ТренировкаВерхнейЧастиРуки #НеТребуетсяСпортзал #МотивацияФитнеса
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
