30 хв Віньяса йога. РОЗКРИЙ СЕБЕ ЧЕРЕЗ РУХ // йога українською

Намасте! Сьогодні чарівна практика, яка розкриє твоє тіло, зробить простір для нової енергії. Зробимо асани для спини, для розкриття стегон, попливемо через цікаву послідовність і на кінець я витягну для тебе магічні карточки із передбаченням ;)

🎵Підбірка музики на Spotify:
https://open.spotify.com/playlist/2vc...

🪷 ДОВШІ, ГЛИБШІ ПРАКТИКИ:
  / studioprana  

🩷 Мій інстаграм:   / yogismarina  
🙏🏼 Підтримати канал: https://www.buymeacoffee.com/yogismarina
або
можна висловити мені Супер Дякую на Ютюб, натиснувши на три крапки під відео і обравши суму, яка комфортна.

_________
Карточки:

1.Зроби перерву

Це не марафон. Життя — це цикл, не пряма лінія.
Тобі потрібно зробити паузу. Відійди від щоденної метушні. Ти не створена (-ий), щоб постійно «працювати» або бути продуктивною (-им). Це карта нагадує: твої найкращі ідеї приходять у тиші, коли ти дозволяєш собі нічого не робити.

Підказка: Дозволь собі відпочити без почуття провини. Це акт глибокої любові до себе.

2. Свята Анна, Мати Діви Марії

Ти сієш світло.
Анна — енергія стародавньої мудрості. Вона нагадує тобі, що ти частина великого плану. Навіть коли не бачиш результатів одразу — твої дії мають значення. Ти виконуєш важливу роль у пробудженні людства.

Підказка: Твоя присутність — це молитва. Твоя робота — священна. Довірся плану душі.

3. Глибоке відновлення

Відпочинок. Відступ. Будь лагідна (-ий) до себе.
Ти виснажена (-ий). Не ігноруй сигнали свого тіла та душі. Це карта — заклик повернутися до себе через турботу, тишу, м’якість. Глибоке відновлення потребує простору і тиші. Дозволь собі зцілитися через спокій.

Підказка: Як ти можеш подбати про себе сьогодні так, як піклувалася б про дитину чи кохану людину?

4.Грай

Повеселися. Не сприймай усе так серйозно.
Ця карта нагадує — життя створене не лише для праці, але й для радості. Розвага, сміх і легкість — необхідні для гармонії душі. Коли ми граємо, ми стаємо магнітами для щастя й натхнення.

Підказка: Що приносить тобі справжню радість? Як ти можеш додати більше гри в своє життя вже сьогодні?


______________

***Якщо ви маєте проблеми зі здоров'ям - перед початком практики обов'язково проконсультуйтесь із лікарем. Ця практика призначена для людей із базовим рівнем фізичної підготовки. Виконуйте вправи уважно, слухайте своє тіло, і зупиніться, якщо відчуєте дискомфорт чи біль. Автор відео не несе відповідальності за можливі травми чи нездужання, які можуть виникнути під час виконання вправ.