Откуда берутся навязчивые мысли (и как их остановить)

👉Чтобы ускорить процесс выздоровления, запишитесь на консультацию к команде Шаана, чтобы узнать, поможет ли вам наставничество в вашей конкретной ситуации:

https://byebyepanic.lpages.co/permane...

➡️ Узнайте, как преодолеть тревогу и прекратить панические атаки: https://www.byebyepanic.com/?utm_sour...

Навязчивые мысли — один из самых страшных и распространённых симптомов тревоги. Эти мысли могут быть пугающими:
опасение, что врач что-то пропустил
страх, что тревога никогда не исчезнет
беспокойство, что с тревогой придётся жить вечно

Навязчивые мысли могут вызывать ощущение потери контроля над своим разумом. Чтобы избавиться от них, нужно понять, откуда они берутся. Понимание навязчивых мыслей также поможет вам лучше понять, как работает ваш разум и как с ними справиться.

Итак, в этом выпуске я поделюсь стратегиями, которые помогут вам избавиться от этих нежелательных навязчивых мыслей. Я также объясню, что такое навязчивые мысли, почему они возникают, что поддерживает их существование и, самое главное, что можно сделать, чтобы от них избавиться.

Подключайтесь к выпуску этой недели, чтобы узнать больше о том, как управлять навязчивыми мыслями и преодолевать их.

Давайте погрузимся в тему!

Ключевые выводы:

Введение (00:00)
Определение навязчивых мыслей (00:20)
Физические симптомы тревоги (01:10)
Десенсибилизация нервной системы (02:50)
Важность невмешательства в мысли (04:45)
Разница между мыслями и мышлением (06:30)
Роль суждения при навязчивых мыслях (08:05)
Концепция наблюдения за мыслями (10:20)
Механизмы восстановления после тревоги (12:00)
Заключение и дальнейшие шаги (14:50)

Дополнительные ресурсы:

👉 Скачайте план десенсибилизации: https://byebyepanic.clickfunnels.com/...

👉Чтобы ускорить На пути к выздоровлению запишитесь на консультацию к команде Шаан, чтобы узнать, поможет ли наставничество с ней в вашей конкретной ситуации:

https://byebyepanic.lpages.co/permane...

👉 БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА: https://byebyepanic.lpages.co/fearles...

---

Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
🔹 Instagram:   / shaan_kassam  
🔹 Facebook:   / byebyepanic  
🔹 LinkedIn:   / shaankassam  

#тревога #восстановлениеоттревоги #навязчивыемысли