Скачать
65歲以後，走太多反而加速老化｜最聰明的運動方式 TOP 3｜人生智慧｜退休生活智慧
Автор: 暮年生活
Загружено: 20 апр. 2025 г.
Просмотров: 10 751 просмотр
Описание:
🔎 65歲後，走得越多越好？小心這個大誤區！
許多長輩認為「多走路等於健康」，其實這只是部分正確。65歲之後，身體的恢復力下降、關節容易受損，過度走路不僅不能強身，還可能加速老化！
在本影片中，91歲醫師親自講解： ✅ 為什麼每天走一萬步可能對您有害？
✅ 哪些身體訊號代表「走太多了」？
✅ 老年人最合適的運動TOP3（拉伸、瑜伽、增肌）
✅ 怎麼避免運動傷害與慢性疲勞？
✅ 每天10分鐘，如何在家打造健康又安全的運動習慣？
🎁 正確運動，是送給自己最好的晚年禮物。無論您是70歲、80歲，從今天開始，為健康加分！
📌 記得訂閱、按讚、分享給您關心的長輩，讓更多人避免陷入「走越多越健康」的迷思！
#運動誤區 #銀髮族健康 #65歲以後 #正確運動 #健康長壽
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
