Бефстроганов из грибов

Новая электронная кулинарная книга «Похудение. Версия 2»:
https://brittanyjaroudi.podia.com/wei...

Электронная кулинарная книга «Похудение. Версия 1»:
https://brittanyjaroudi.podia.com/jar...

Оформите нашу ежемесячную подписку здесь:
https://brittanyjaroudi.podia.com

На нашем НОВОМ сайте вы найдете PDF-файлы/файлы для удобной распечатки!
https://newthejaroudifamily.com/recip...

Легкий грибной бефстроганов
Автор: Семья Джаруди
На 4 порции

Ингредиенты:
• 140 г сырых грибов, нарезанных (140 г)
• 1/2 стакана красного лука, нарезанного (115 г)
• 3 стакана овощного бульона (720 г) мл)
• 225 г макарон (8 унций) в сыром виде
• 2 измельченных зубчика чеснока
• 1 ст. л. пищевых дрожжей
• 2 ч. л. сушеной петрушки
• 1 ч. л. лимонного сока
• ¼ ч. л. черного перца

• ¼ стакана сметаны по нашему рецепту

Инструкция:
1.) В большую кастрюлю добавьте все ингредиенты, кроме макарон и сметаны.
2.) Убавьте огонь до средне-сильного и варите на медленном огне 10 минут.
3.) Добавьте макароны и готовьте, как указано на упаковке.
4.) После того, как макароны сварятся, выключите огонь.
5.) Добавьте ¼ стакана сметаны по нашему рецепту.

Мгновенный режим: Добавьте все ингредиенты, кроме сметаны. Установите режим высокого давления на 4 минуты. Быстросъемный режим (это предотвратит разваривание макарон). Добавьте сметану.

Растительная сметана
Автор: Семья Джаруди
Примерно 1 стакан

Ингредиенты:
• 1/2 стакана сырых кешью (75 г)
• ½ стакана шелковистого тофу (или белой фасоли!) (85 г)
• 2 ст. л. лимонного сока
• 1 ст. л. яблочного уксуса
• 1 ч. л. чесночного порошка
• 1 ч. л. лукового порошка
• 1 ч. л. белого мисо

*Возможно, вам понадобится добавить немного растительного молока, чтобы улучшить работу блендера, если у вас широкая чаша.

Инструкция:
1.) Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер.
2.) Взбейте до однородной массы. (Используйте 2 ст. л. или более растительного молока, если чаша блендера широкая)
3.) Храните в герметичном контейнере в холодильнике.
4.) Срок годности около 5 дней
---------
Старый сайт:
www.thejaroudifamily.com
-----
Присоединяйтесь к нашей бесплатной закрытой группе в Facebook:
  / 1263177970557908  
-----
Заинтересованы в упомянутых нами товарах?

Ознакомьтесь с нашими рекомендациями на Amazon:
https://amzn.to/2Po63hy

Если вы решите купить что-либо по этой ссылке, мы получим небольшую комиссию БЕЗ дополнительных расходов с вашей стороны.

Как партнеры Amazon, мы зарабатываем на покупках, соответствующих условиям.
-----
Моя история в журнале «Вилки вместо ножей»:
https://bit.ly/2kyMrvG
-----
Планировщик питания в журнале «Вилки вместо ножей»:
http://try.forksmealplanner.com/rqSg7
---
Питтсбургская группа любителей растительного питания
https://www.plantbasedeatinghub.com
---
Промокод Eye Buy Direct на скидку $10
https://www.eyebuydirect.com/4925260
---
💌Подарите немного любви!
Бриттани Джаруди
2366 GOLDEN MILE HWY
А/я 194
ПИТТСБУРГ, Пенсильвания, 15239
---
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Instagram - @thejaroudifamily
Facebook:   / thejaroudifamily  
#wholefoodplantbased #vegan #plantbasedweightloss