Алла Малкін про РХП, стосунки з їжею, як чоловіки коментували зовнішність і особисті кордони

Якщо ти прагнеш змінити свої харчові звички, навчитись чути своє тіло і позбутись переїдань, вміти складати збалансовану тарілку під власні потреби та отримати підтримку на цьому шляху від спеціаліста - запрошую тебе на індивідуальний супровід з нутриціологом. Є формат як і для жінок, так і чоловіків. Це інвестиція у себе, яка точно принесе результат👇🏻
https://krupkina.com/ua/suprovid?utm_...

Вітаю! Я Катя Крупкіна — нутриціологиня, health-коуч та засновниця практичної школи харчування Mindful Eating School. Моя друга гостя — Алла Малкін, TikTok та YouTube блогерка, яка сміливо говорить на важливі й часто табуйовані теми.

У цьому епізоді ми обговорили:
▪️ Як розлади харчової поведінки (РХП), такі як булімія та компульсивне переїдання, впливають на фізичне і психічне здоров'я.
▪️ Чому вони виникають, як розпізнати їх на ранніх етапах і які наслідки вони можуть мати.
▪️ Чому нам так важко почати займатися спортом і як знайти в собі мотивацію, щоб зробити цей перший крок.
▪️ Чому любов до себе — це основа всіх стосунків, і як вчитися ставити себе на перше місце без почуття провини.

А якщо ти хочеш більше дізнатись про свідоме харчування, лови мої соцмережі:
Моя Інстаграм-сторінка — https://www.instagram.com/krupkina.ka...
Моя школа «Mindful eating school» — https://www.instagram.com/mindful_eat...
Інстаграм Алли Малкін —   / alla.malkin  

ТАЙМКОДИ:
00:00 На її смак: Алла Малкін. Відверто про дитинство, РХП та мотивацію
0:55 бліц-опитування
3:23 Алла Малкін про РХП та свій шлях до усвідомленого харчування
14:57 Малкін про стосунки з мамою та патерни поведінки
19:09 Алла Малкін про особисті кордони та хейт
24:15 чи співпрацювала Алла Малкін зі спеціалістами чи долала шлях самотужки
25:09 Малкін про вплив емоцій на харчування
27:47 Малкін про своє харчування зараз
31:23 що порадить Алла Малкін дівчатам, в яких є РХП
34:43 які ролі грає їжа для Малкін
37:12 Катерина Крупкіна про роль їжі у житті
39:17 невелике дослідження гості
43:25 про спорт та активність
52:42 Алла Малкін про стосунки з чоловіками
54:08 що приваблює Аллу Малкін у чоловіках?
56:05 як підтримати жінку
57:36 що їсти, коли немає енергії?
58:06 що робити, якщо зазнав невдачі / Алла Малкін
59:15 яке життя на смак Алли Малкін