Respiración Guiada para Calmar la Ansiedad y el Estrés | Relájate en Minutos 🧘♂️
Автор: Despertar del Espíritu
Загружено: 2026-01-14
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¿Te sientes estresado, ansioso o con la mente acelerada?
Este ejercicio de respiración guiada te ayudará a calmar la ansiedad, relajar el cuerpo y recuperar la tranquilidad en pocos minutos.
A través de una técnica de respiración simple y efectiva, podrás:
✅ Reducir el estrés
✅ Calmar la mente
✅ Regular el sistema nervioso
✅ Dormir mejor
✅ Sentirte más presente y en paz
🧠 Esta práctica es ideal para momentos de ansiedad, ataques de pánico, estrés laboral, insomnio o simplemente cuando necesitas un respiro consciente.
📌 Recomendaciones:
– Usa auriculares
– Busca un lugar tranquilo
– Respira a tu propio ritmo
– Repite este ejercicio cada día para mejores resultados
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