LỜI PHẬT DẠY KHI NẰM NGỦ: TÂM AN LẠC, NGỦ NGON GIẤC

Đức Phật và chư Tổ không chỉ dạy về cách sống khi thức mà còn dạy cả cách nằm ngủ để giữ chánh niệm và chuyển hóa nghiệp. Nằm ngủ đúng cách là một oai nghi quan trọng của người tu học Phật pháp.
​1. Tư Thế Ngủ Cát Tường (Kiết Tường)
​Tư thế: Nằm nghiêng về bên phải, tay phải co nhẹ đặt dưới đầu, tay trái duỗi thẳng hoặc đặt lên hông. Tư thế này giống như sư tử nằm.
​Lợi ích: Giúp thân thể an ổn, không đè ép tim và nội tạng; tâm dễ dàng giữ được sự tỉnh thức (chánh niệm), tránh hôn trầm, ít gặp ác mộng.
​2. Chuẩn Bị Tâm An Tịnh
​Trước khi nhắm mắt, việc quan trọng nhất là làm cho tâm được an tĩnh (đạo lý "trước ngủ tâm, sau ngủ mắt"):
​Sám Hối và Buông Xả: Dành thời gian ngắn nhìn lại một ngày. Sám hối những lỗi lầm đã gây ra, rồi buông bỏ mọi lo âu, toan tính, hơn thua của ngày đã qua. Chỉ khi buông xả, tâm mới nhẹ nhàng.
​Niệm Phật Giữ Chánh Niệm: Lặng lẽ niệm danh hiệu Phật/Bồ Tát (ví dụ: Nam Mô A Di Đà Phật) cho đến khi chìm vào giấc ngủ, hoặc thực hành theo dõi hơi thở (Sổ tức quán).
​Hồi Hướng Công Đức: Trước khi ngủ, hồi hướng công đức niệm Phật, tu tập cho tất cả chúng sinh. Đây là cách gieo phước lành sâu sắc, giúp tâm mở rộng và an lạc.
​Áp dụng những lời dạy này không chỉ giúp bạn có giấc ngủ sâu mà còn giúp duy trì sự giác tỉnh trên con đường tu tập, để ngay cả lúc nghỉ ngơi thân tâm vẫn được an lành.
​#LoiPhatDay #NguChanhNiem #TamAnLac #TuTheCatTuong #loiphatday #giácngộ #anlạc #bìnhan #buôngbỏ #lờiphậtdạy #nhạcphật #phatphap #hạnhphúc #audiophatphapnhiemmau