さっぱり×ネバネバ【長いもとオクラの梅ポン酢和え】食欲がない時でもこれならいくらでも食べられる！ごま油の風味も◎これでしっかりからだケア♪
Автор: クックラン／かんたん料理紹介チャンネル
Загружено: 2022-08-23
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長いもとオクラの梅ポン酢和えの材料
・長いも ３５０ｇ
・オクラ ８本
・乾燥わかめ ４ｇ
・梅干し ２こ
・ポン酢 大さじ２
・ごま油 小さじ１
・板摺の塩 少々
＊梅干しの種類はお好みでチョイスしてください。動画では「はちみつ南高梅」を使用
＊オクラはカットしてからレンジで加熱してもＯＫです
＊２～３日ほどで食べきるようにしてください。
[Chinese yam and okra with umeboshi ponzu ]
・350g Chinese yam
・8 okra
・4g dried seaweed
・2 umeboshi
・2 tbsp ponzu
・1 tsp sesame oil
・a little salt for scraping
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