운동 왕초보도 100% 가능👌 ‘단기속성 살빼기 프로젝트’ 7일 완성루틴

#다이어트운동 #운동초보 #전신운동

운동 초보자들을 위한!
다이어트 효과가 좋은 살빼기 전신운동 루틴입니다!

해당 루틴은 속도가 빠르지 않고
전신 근육을 사용하는 동작들 위주로 구성이 되어 있는데요!

운동 초보자뿐만 아니라 숙련자 분들도
1주일만 따라해보신다면 체중감량은 물론
전신 근력이 생기는 걸 느끼실 수 있으실 거에요😆💪


아무것도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않습니다!!
운동이 힘들더라도 우리 모두 화이팅 하자구요💕

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🌈1일부터 14일까지 효과좋은 운동프로그램을 보고싶다면?!
👉https://vitaminjiny.com

🌈신지니의 일상이 궁금하다면?
👉   / pilatesyoga_jiny  

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💕비타민신지니 2주 운동 프로그램 챌린지💕

비타민신지니 홈페이지에는
톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있는
허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 2주 운동 프로그램이 있습니다💕

2주 프로그램 홈페이지 ▷ https://vitaminjiny.com

모든 프로그램은 ‘무료’로 제공되며
이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니
건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다💪


💕VitaminJINY 2-week exercise program challenge💕

On the website of VitaminJINY,
It's the only way for them to work out more efficiently.
There are various two-week exercise programs including thighs, forearms, belly, whole body, etc.💕

Two-week program homepage ▷ https://vitaminjiny.com

All programs are free of charge.
If you follow this plan well, you'll get a noticeable effect.
If you want to build a healthy body, I recommend you participate.💪


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💕비타민신지니 챌린지 참여 방법

✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도
강한 동기부여가 될 수 있으니 꼭 출석인증을 하시는 걸 추천드릴게요💪
✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해
챌린지를 성공할 수 있게 신지니가 끝까지 응원 하겠습니다!

🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆


We created a 2-week challenge plan for body line😊💕

👇Challenge link👇
https://www.vitaminjiny.com/
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Until the day we make a pretty body!
I will help you😍 Fighting💕

And If you come to
  / pilatesyoga_jiny  
You can get simple exercise movements and exercise information😍!


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0:00 오프닝
0:16 1번째 동작 시작
1:20 2번째 동작 시작
2:25 3번째 동작 시작
3:30 4번째 동작 시작
4:35 5번째 동작 시작
5:40 6번째 동작 시작
6:45 7번째 동작 시작
7:50 마지막 동작 시작
9:06 스트레칭 시작
10:41 마지막 인사