十大頂級食物幫助長者預防腿部抽筋，跟夜間抽筋說再見！

你是否曾在深夜被腿部抽筋痛醒？是否感到小腿僵硬、疼痛不已，甚至影響了整晚的睡眠？其實，抽筋不只是老化的結果，它可能是身體在向你發出求救訊號！

在本期【晚年智語】中，我們將為您揭曉10種既常見又美味的天然食物，能有效預防與改善夜間抽筋，無需藥物，從日常飲食就能幫助肌肉放鬆、促進血液循環，讓您每晚都能安穩入眠。

✔ 這些食物到底是什麼？
✔ 怎麼吃最有效？
✔ 哪些人需要特別注意？

千萬別錯過今天的內容，您的健康，我們一起守護！

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