Как правильно есть эти продукты?

Как правильно есть суперпродукты

🍅 Помидоры — не сырыми, лучше запечь или потушить для антиоксидантов
🌾 Просо & Чиа — замачивать перед употреблением, чтобы не было проблем с пищеварением
🧅 Лук & Чеснок — после нарезки подождать 10 мин перед готовкой
🥦 Брокколи — слегка на пару, чтобы сохранить витамины

☀️ Главный “суперпродукт” — витамин D
Ни один продукт из списка ниже не работает на 100%, если у вас низкий уровень D.
Он включает иммунитет, защищает от воспалений и помогает усваивать кальций, железо и магний из еды.

🥕 Свекла — запекать или тушить для пользы
🥜 Арахис — с кожурой, она содержит полезные вещества
🌾 Семена льна — измельчать или замачивать
🌱 Ростки — слегка пропарить перед едой


Рекомендую прямо сейчас заказать безопасный и проверенный Витамин D по ссылке в шапке профиля. Его качество лучше, чем аптечные и непонятные добавки.