Что делать с выгоранием и при чём тут 4 измерения сердца | Mr. Igor – 66 выпуск

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor
✦ ✦ ✦
🎙 В этом эпизоде делюсь мыслями с вебинара кардиолога из Нью-Йорка — доктора Джонатана Фишера, автора книги Just One Heart. Он прошёл через выгорание и переосмысление карьеры, а теперь помогает другим строить жизнь с балансом и смыслом.

Рассказываю, как практики mindfulness, доброе отношение к себе и другие активности помогают находить баланс. Снова агитирую за позитивное мышление и рефрейминг с глубокими вопросами.
Раскрываю концепцию Фишера про четыре измерения сердца: физическое, эмоциональное, социальное и духовное. И предлагаю сделать самоиагностику с советами, что можно сразу сделать.

Подойдёт тем, кто хочет мягко, но честно навести порядок внутри и двигаться осознанно, не выгорая.

🎧 Слушайте выпуск и делитесь, что было полезно.

✦ ✦ ✦
Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor в телеграм и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor

Благодарю за просмотр,
Игорь Володин

✦ ✦ ✦
Timestamps:
00:10 – Введение
01:05 – Как я попал на вебинар кардиолога из Нью Йорка про выгорание
03:36 – Медитативные практики и заземленность
05:45 – Сострадание и добро к себе, быть своим фанатом
08:36 – Позитивное мышление и рефрейминг с глубокими вопросами
10:26 – Практика – разговор с самим собой
12:42 – Концепция 4 измерений сердца – физическое, эмоциональное, социальное и духовное
17:24 – Взаимосвязь счастья и контроля над жизнью
20:12 – Чтобы мы не выбирали – это достижимо!
22:01 – Самодиагностика по 4 измерениям
26:03 – Примеры простых действий для улучшения по каждому из измерений
30:03 – Финальные наставления


🎧 Слушайте аудио формат на популярных платформах:
Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/30627242
Apple Podcasts – https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify – https://open.spotify.com/show/1OEOfZG...
Mave – https://mister-igor.mave.digital/


#mrigor
#мистеригорь
#выгорание
#осознанность
#саморазвитие