Le jeûne intermittent pourrait améliorer la santé
Автор: noisiveleT
Загружено: 2019-01-13
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Les Fêtes sont terminées et vous n'êtes plus capables de voir de la nourriture, d'en parler ou même d'en ingurgiter? Ça tombe bien, parce que Patrick Dion, collaborateur aux émissions Les éclaireurs et Infoman, revient sur sa propre expérience avec un nouveau régime de vie, le jeûne intermittent, qu'il vient d'entamer. Son objectif est d'arriver à jeûner deux fois pendant 20 heures chaque semaine.
Lorsque le corps n'a plus d'apport de glucose, il puise dans ses réserves de gras pour compenser. La masse musculaire augmenterait par le jeûne, indique Patrick Dion, lui-même un sportif qui pratique le vélo et la course à pied. Il a commencé un régime incluant le jeûne intermittent il y a deux mois et il en voit déjà les bénéfices. Au moment de son passage à l'émission, il n'avait pas mangé depuis 20 h 30 la veille et comptait terminer son jeûne à 16 h.
Référence :
Le livre complet du jeûne, de Jason Fung et Jimmy Moore (Thierry Souccar Éditions)
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