Лучший ТЯЖЕЛОВЕС UFC из РОССИИ вырос на 25 кг и начал БЕГАТЬ / Узнали СЕКРЕТЫ его тренировок

При росте 201 см Александр Волков (32-8 в ММА; 6-2 в UFC) в первых боях по правилам ММА показывал на весах 96,7 кг. Сейчас его рост не изменился, но теперь Волков боец UFC и укладывается в лимит по верхней грани тяжелого веса – 120,2 кг. Его тренер по физподготовке Василий Волков читает книги советских ученых, рассказывает про зарубежные исследования и ищет идеальный способ подготовки бойца ММА. Спросили его обо всем, что нужно бойцу UFC Волкову, но может пригодиться каждому в зале.

Вопросы:   / tikhomirov_mma  
Ответы:   / itrener  

00:00 – турнир на котором Волков 96,7 кг; видео – на котором он 122 кг
00:57 – «Волков будет больше, чем Нганну» - тренер Волкова отвечает
02:53 – Для чего бойцу заниматься с тяжелыми весами
03:55 – как накачаться если ты худой, главный принцип
05:59 - становая, жим, бицепс и подтягивания бойца UFC
08:01 – становая тяга для бойца UFC
08:53 – как бойцу ММА тренировать выносливость, если он растет
09:38 – почему Волков не крутит модный «велотренажер», но взял булавы
11:10 – беговые тренировки тяжеловеса
11:22 – спарринг интенсивнее бега?
12:47 - спринты и долгие пробежки – зачем они бойцу UFC
14:03 – в чем суть тренировок Волкова с весами
14:46 – тяжелые веса вредны для ударников – правда или нет?
16:10 – как меняются тренировки с железом ближе к бою
16:32 – сколько ест Волков, чтобы расти. 2 грамма белка на 1 кг массы тела
18:08 – нужно ли было Волкову начинать качаться раньше

Подпишись на «Разрешите вас перебить»:    / @ufc5852  

БОЕЦ UFC ВПАЛ В ДЕПРЕССИЮ ПОСЛЕ ТРАВМЫ
   • Сериалы, Warсraft, KFC - СТАВИЛ НА СЕБЕ КР...  
ЦАРУКЯН – ЖЕСКТО ПРО КОНОРА
   • Царукян – ЧЕСТНО про уровень Порье и Конор...  
МУРАДОВ – ПРО МЕЙВЕЗЕРА
   • «УЗБЕК ИЗ UFC» – про ПРЕТЕНЗИИ ТАДЖИКОВ, д...  
КАКИМИ БЫЛИ ММА В 2011-М
   • Мага Исмаилов vs НУРМАГОМЕДОВ; зал Шлеменк...  
ХАМЗАТ ЧИМАЕВ – НЕ О БОЯХ
   • Хамзат Чимаев рассказал про ДОМ ДЛЯ МАМЫ, ...