쉬운 치매 예방법 계란!! '이렇게' 먹으면 뇌를 크게 만들어줍니다. |노후지혜 | 노후사연｜인생이야기｜오디오북｜삶의지혜｜

냉장고 속 계란 한 알이 치매를 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
계란 노른자에 풍부한 콜린은 뇌 건강에 필수적인 영양소로 기억력과 인지 기능 유지에 큰 도움을 줍니다.
또한 비타민 비십이와 오메가삼 지방산이 풍부해 뇌 염증을 줄이고 노화를 막는 효과가 있습니다.
본 영상에서는 계란이 치매 예방에 좋은 이유,
효과적인 섭취 방법, 함께 먹으면 시너지가 높아지는 음식들을 자세히 알려드립니다.
또한 치매를 유발할 수 있는 음식들과 피해야 할 식습관도 함께 소개해 드립니다.

【계란과 함께 먹으면 좋은 식품 조합】
🥚 + 🍅 토마토: 라이코펜과 콜린의 만남으로 항산화 작용 강화
🥚 + 🥬 시금치: 루테인과 제아잔틴이 뇌와 눈 건강에 도움
🥚 + 🍠 고구마: 섬유질과 비타민으로 장 건강과 뇌 연결 효과 증진
🥚 + 🥑 아보카도: 건강한 지방이 콜린 흡수 촉진
🥚 + 🫐 블루베리: 항산화 성분으로 뇌 노화 방지 효과 상승
매일 아침 계란 한 알로 시작하는 건강한 백세 인생, 지금부터 함께 준비해보세요.

【안내사항】
🥚 본 영상은 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 건강 상태에 따라 효과는 다를 수 있습니다.
🥚 고지혈증이나 콜레스테롤 수치가 높은 분들은 의사와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.
🥚 다음 영상에서는 치매 예방에 좋은 다른 식품들과 생활 습관을 소개할 예정입니다.
🥚 질문이나 더 알고 싶은 내용은 댓글로 남겨주세요.


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⚠️ 안내사항
이 영상은 가상의 인물을 각색하여 재구성한 내용입니다. 본 채널의 모든 컨텐츠는 연구자료 등을 바탕으로 개인적 학습을 통해 제작 되었습니다. 건강한 정보전달을 목적으로 제작되었으며 이는 의학적 진료를 대신 할 수 없습니다. 사람마다 체질, 건강상태 등이 모두 다르기에 결과또한 다를 수 있음을 알려드립니다. 따라서 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며, 선택에 따른 결과는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다