Витамин B12: для чего нужен, симптомы дефицита, как принимать | Revita Academy

⚡ Витамин B12 – твоя энергия и здоровье нервной системы!

В этом видео разбираем:
✅ Симптомы дефицита B12
✅ Кто в группе риска: веганы, после 50, метформин
✅ Как правильно принимать витамин B12
✅ Контроль анализов: B12 + гомоцистеин

📌 РЕКОМЕНДАЦИИ от Revita Academy:

ЕСЛИ У ТЕБЯ:
😔 Усталость
🦶 Покалывания в кистях/стопах
😐 Бледность
🌱 Веган-рацион
💊 Принимаешь метформин/ИПП

РЕШЕНИЯ:
• Добавка 1000-2000 мкг/сут на 8-12 нед
• Дальше поддержка 500-1000 мкг/нед
• Контроль: B12 + ММА/гомоцистеин

Витамин B12 необходим для кроветворения, работы нервной системы, энергии и памяти!

⚠️ Это не мед. рекомендация, проконсультируйтесь с врачом

Подписывайтесь на канал для больше информации о витаминах!
📱 Telegram: https://t.me/revita_academy

#витаминb12 #b12 #дефицитb12 #усталость #анемия #веганство #здоровье #нервнаясистема #энергия #RevitaAcademy #витамины #зож #метформин #веганы #кобаламин #память