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多巴胺戒斷（斷食） 8 步驟，帶你一步一步擺脫手機、電玩、購物成癮
Автор: 張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life
Загружено: 14 авг. 2023 г.
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上一支影片介紹了多巴胺最重要的運作機制：「多巴胺翹翹板」，以及一個操弄多巴胺系統威力最強大的方法，讓我們能平常就擁有好心情，和源源不絕的動力。
但有些人已經陷入太深，很難從上癮的事物中抽離，這時候就要採用比較積極的方法，叫做「多巴胺戒斷 dopamine fasting」。
目標是讓「多巴胺翹翹板」恢復平衡，小精靈們能重新出來工作。
今天這隻影片就要來跟大家介紹「多巴胺排毒」的八個步驟，以及我自己戒掉社群媒體以及手機的實際經驗。
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