Jak Schudłam 15kg w 2 Miesiące? Ukradnij moje metody

Masz dość braku efektów i restrykcyjnych diet? Sprawdź: https://dariacaputa.pl/wspolpraca/

E-book z podstawami odżywiania za free: https://dariacaputa.pl/dietuj-na-luzie/

Cześć!

Dziś opowiem Wam moją inspirującą historię, jak udało mi się schudnąć 15kg w zaledwie 2 miesiące i to bez wiedzy na temat kalorii! 💪😲

W podstawówce, po rozwodzie rodziców, zaczęłam zajadać stres, co doprowadziło do znacznego przybrania na wadze. W gimnazjum osiągnęłam 80kg, co zmusiło mnie do podjęcia drastycznych kroków.

W dzisiejszym filmiku podzielę się wszystkimi szczegółami mojej transformacji oraz tym, co bym zmieniła wiedząc to, co wiem teraz. Dowiecie się również, jakie nawyki zdrowotne pomogły mi w długotrwałym utrzymaniu wagi i dlaczego równowaga i zdrowe podejście do odchudzania są kluczowe.

🎯 W tym odcinku dowiesz się:

✅ Jakie zmiany wprowadziłam w mojej diecie
☑️ Jakie aktywności fizyczne pomogły mi schudnąć
✅ Dlaczego zdrowe nawyki są ważniejsze niż ekstremalne diety
☑️ Jak unikać obsesyjnego myślenia o jedzeniu, wadze i odchudzaniu

Nie zapomnij zostawić suba i łapki w górę, aby być na bieżąco z nowymi treściami! 🔔👍

00:00 Wstęp
01:43 Zasada 1
03:07 Zasada 2
04:26 Zasada 3
05:43 Zasada 4
06:31 Zasada 5
08:23 Zasada 6
10:24 Zmiana 1
10:51 Zmiana 2
11:03 Zmiana 3
11:47 Zmiana 4
12:32 Zmiana 5