Génération vous propose de pratiquer la cohérence cardiaque
Автор: Génération
Загружено: 2018-11-26
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La cohérence cardiaque est une méthode de respiration qui entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Elle permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.
Elle peut-être obtenue de plusieurs façons. La résonnance cardiaque (cohérence cardiaque obtenue par la respiration et la règle du 365) est la plus rapide et la plus simple : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes pour accéder au bien-être et à la sérénité !
Installez-vous confortablement. Inspirez quand le cœur monte, expirez quand il descend…
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Nutrition, lutte contre l'anxiété, activité physique, sont autant de sujets que nous aborderons pour vous, dans notre blog : https://generation.fr/adherents/blog. Pensez à le consulter régulièrement pour bénéficier de tous nos conseils.
Et surtout : prenez soin de vous !
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