【15分で本要約】『ソバーキュリアス 飲まない生き方』断酒のスゴすぎるメリット

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▼本の紹介
タイトル：飲まない生き方 ソバーキュリアス
著者：ルビー・ウォリントン
出版社：方丈社

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▼この本のポイント
★ソバーキュリアスのメリット
①睡眠の質が上がる
②生産性があがる
③病気のリスクがへる
④お金が貯まる
⑤時間が増える
⑥酒の失敗がなくなる

★飲まずに人とつきあうポイント
①会食を夜から昼に
②ノンアル、微アルを飲む
③酒の代わりにスイーツを頼む

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