Panikos atakos: kai atrodo, jog tuoj mirsi. RAMYBĖ CHAOSE #51 su Monika Saviče

Panikos atakos: kai atrodo, jog tuoj mirsi 😰
Ir kodėl jų vengimas tik dar labiau jas stiprina?

Naujausiame „Ramybė Chaose“ epizode Ieva Mackevičiūtė ir psichoterapeutė Monika Savičė atvirai kalba apie vieną intensyviausių psichikos sveikatos patirčių – panikos atakas.

Kas vyksta kūne ir galvoje tokio priepuolio metu? Kodėl jos dažnai užklumpa visiškai netikėtai – net kai, rodos, viskas gerai? Ir svarbiausia – kaip mokytis su jomis susidraugauti, užuot visomis jėgomis bandžius pabėgti?

🧠 Pokalbyje išgirsi:
– Kas iš tikrųjų yra panikos ataka ir kaip ją atskirti nuo panikos sutrikimo?
– Kodėl jų dabar patiria daugiau žmonių nei anksčiau?
– Kaip suprasti, ar tai ne kitos sveikatos problemos?
– Kodėl vengimas tik stiprina baimę.
– Kaip alkoholis ir nuovargis gali sukelti ataką.
– Panikos atakos nėštumo metu ir jų sąsaja su hormonais.
– Kokia gali būti tėvų įtaka panikos atsiradimui.
– Kodėl svarbu išbūti diskomforte ir daryti tai, ko bijai.
– Kada vertėtų pagalvoti apie vaistus.
– Kaip padėti sau ir artimajam, kai ataka jau vyksta.

Tai jautrus ir drąsinantis pokalbis apie baimę, kuri atrodo viską paralyžiuojanti – ir apie būdus, kaip pamažu atgauti pasitikėjimą savimi. 🤍

Vaiko raidos gerinimas ir nematomi sutrikimai iki 1 metų 👶🧠

Ką tėvai turi žinoti apie pirmuosius kūdikio gyvenimo metus – ir kodėl būtent šis laikotarpis lemia tiek daug?

Ieva Mackevičiūtė kalbasi su Altamedica kineziterapeute Kornelija Lukoševičiūte apie vieną jautriausių temų – kūdikio raidą. Kada vaiko vėlavimai yra visiškai normalu, o kada jau verta sunerimti? Kaip atskirti, ar tai tiesiog „tinginukas“, ar vis dėlto signalas, kad kūnas ar smegenys vystosi netolygiai?

Kada vaikas pasiruošęs sėdėti, šliaužti, vaikščioti? Ką reiškia, jei jis sukasi tik į vieną pusę arba labiau naudoja vieną ranką? Ir ar iš tiesų „šokliukai“ ar nuolatinis gulėjimas kėdutėje gali stabdyti raidą?

🍼 Pokalbyje išgirsi:
– Kodėl pirmieji metai – patys svarbiausi vaiko gyvenime.
– Kaip atpažinti ankstyvus raidos sutrikimų požymius.
– Kokią reikšmę turi tėvų elgesys, balsas ir akių kontaktas.
– Kodėl neverta lyginti savo kūdikio su kitais.
– Ar tikrai „gulėjimas ant pilvo“ – būtinas, ir kodėl.
– Kada kreiptis į kineziterapeutą ar gydytoją.
– Mitai, kuriais tėvai vis dar tiki: nuo šokliukų iki „išsiverk pats“.
– Kodėl ankstyvas įsikišimas gali pakeisti visą vaiko gyvenimą.

Tai ramus, bet labai svarbus pokalbis apie tėvystę be panikos – su aiškumu, žiniomis ir pasitikėjimu, kad daug ką galime pakeisti laiku. 🤍

—

Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧

Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.

—

🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON:   / ramybechaose   🤍

Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:
Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?ig...
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...
TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaose
Youtube:    / @ramybechaose  
Spotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwq...

Jeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩

—

0:00 Įžanga
5:18 Sąsaja su panikos ataka
7:00 Panikos ataka ir panikos sutrikimas
8:15 Kaip atpažinti?
12:40 Kodėl dabar to daugiau?
14:40 Kaip atskirt, kad tai ne kitos problemos?
19:00 Kodėl panikos atakos vyksta staiga?
21:50 Kaip galima išvengti panikos atakų?
25:15 Ar galima pyktis prie vaikų?
26:21 Alkoholis ir vengimas
29:21 Kodėl nereikėtų vengti?
36:16 Psichoterapija
39:09 Kontracepcija
40:52 Panikos atakos nėštumo metu
41:45 Amžius panikos atakoms
45:21 Tėvų įtaka
51:14 Nuovargis iškraipo realybę
56:48 Fobijos ir panikos atakos
58:55 Reikia daryti tai, ko bijai
1:02:25 Reikia išbūti
1:04:14 Kada laikas vaistam?
1:07:35 Kai panikos ataka artimajam
1:09:30 Pasitikėk savim!
1:10:30 Tapk sau pagalba!