Sprunggelenk tapen nach Umknicken – Profi Anleitung Schritt für Schritt!

In diesem Video zeige ich dir eine komplette, praxisorientierte und sofort anwendbare Tape-Versorgung für das Sprunggelenk, ideal nach einem Umknicken oder bei Instabilitäten im Fuß- und Knöchelbereich. Diese Technik eignet sich sowohl für den sportlichen Alltag als auch für die therapeutische Praxis und bietet dir eine sehr gute Kombination aus Stabilität, Funktionalität und Komfort.

🦵 Was dich in diesem Video erwartet:
Wir gehen gemeinsam Schritt für Schritt durch eine professionelle Tapeanlage des Sprunggelenks. Dabei erkläre ich dir nicht nur, wie du das Tape richtig anlegst, sondern auch warum jede einzelne Position wichtig ist.

🔹 1. Die richtige Fußposition – warum 90° entscheidend sind
Der Fuß muss während der gesamten Tapeanlage zwingend in einem 90-Grad-Winkel gehalten werden – das ist der Grundstein jeder funktionellen Stabilisierung. Ich zeige dir genau, wie du diese Position sicher einhältst und worauf du achten musst, damit das Tape später optimal wirkt.

🔹 2. Unterer & oberer Ankerstreifen
Als Nächstes platzieren wir:
• einen unteren Ankerstreifen kurz hinter dem Zehengrundgelenk
• einen oberen Ankerstreifen etwa eine Handbreit oberhalb des Außenknöchels
Diese beiden Streifen bilden die Fixpunkte für die späteren Zügel. Ich erkläre dir ausführlich, wie lang der Anker sein muss, wie du die Haftung verbesserst und wie du Hautfalten vermeidest.

🔹 3. Zügelführung für maximale Stabilität
Jetzt erstellen wir die eigentlichen Stabilisierungszüge.
Du lernst:
✔ wie du die Länge präzise abmisst
✔ wie du das Tape um Großzehe & Fuß führst
✔ wie du den Zug nach oben setzt, um das Sprunggelenk zu entlasten
✔ wie du Zügel überlappend, aber nicht deckungsgleich platzierst, um Stabilität zu erhöhen, ohne Druckstellen zu erzeugen
Ich zeige dir im Video auch mehrere Züge hintereinander, damit du genau siehst, wie eine saubere, funktionelle Mehrfachstabilisierung aussieht.

🔹 4. Fixierstreifen – für Halt unter Belastung
Jeder gute Tapeverband braucht eine solide Fixierung.
Daher lernst du:
• wie du Fixierstreifen anlegst
• wie viele sinnvoll sind
• wo sie sitzen müssen
• wie du verhinderst, dass Zügel sich im Schuh lösen
• wie du Haftung durch Reibung & Wärme optimierst
Am Ende entsteht ein stabiler, sauber verlegter Sprunggelenkverband, der sowohl im Alltag als auch im Sport hohen Belastungen standhält.

🎯 Für wen ist diese Anleitung geeignet?
Diese Taping-Technik ist ideal für:
🏃‍♂️ Sportler & Trainer
🧑‍⚕️ Physiotherapeuten
👐 Ergotherapeuten
🗣 Logopäden (funktionelles Taping)
👣 Podologen
🩺 Ärzte & Sportmediziner
👨‍🏫 Therapeutische Fachkräfte
💪 Reha- und Fitnesscoaches
… und alle, die Taping professionell lernen möchten.

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⚠️ Wichtiger Hinweis:
Taping & Bandagieren ersetzt keine ärztliche Untersuchung und ist nicht als alleinige medizinische Behandlung zu verstehen.

⚠️⚠️ Hinweis: Ich bin seit 2025 nicht mehr Teil der OKAMED GmbH und habe die Firma Ilka Kandt übergeben und stehe dem Unternehmen als Ansprechpartner nicht mehr zur Verfügung. Solltest Du hier, bei Google oder anderen Suchmaschinen noch Verknüpfungen zwischen meinem Namen und der Okamed GmbH finden – diese werden nicht mehr aktualisiert. Für alle neuen Inhalte, Kurse und News nutze bitte meine aktuellen Kanäle.

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