Beneficios de correr despacio y construir la base aeróbica
Автор: Runnea.com
Загружено: 2019-06-04
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En esta charla Xabi Llano, entrenador de Runnea Academy y Gorka Cabañas , periodista especializado en running nos hablan de las ventajas de correr despacio en las diferentes fases de la preparación de un objetivo.
Aprenderás porqué es importante crear una buena base aeróbica que te va a permitir más adelante correr más rápido.
En el running, al igual que en otros ámbitos de la vida, se trata de intentar buscar y alcanzar un equilibrio que te permita progresar y mejorar con el paso del tiempo. En el caso de los entrenamientos llevados a cabo con rodajes a ritmos lentos, estás contribuyendo a aumentar tu resistencia y capacidad aeróbica, ayudas a tus músculos a recuperarse de los esfuerzos sometidos en sesiones anteriores, te mantiene en forma y reduces el riesgo de sufrir lesiones.
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