Как сделать свое первое подтягивание!

Присоединяйтесь к команде Technique Team БЕСПЛАТНО на 7 дней и улучшите свою технику кроссфита ⤵️
https://www.skool.com/techniqueteam/a...

--- В этом видео я покажу вам, как сделать первое подтягивание. Я расскажу обо всех вариациях, дополнительных упражнениях и прогрессиях, которые вам понадобятся, чтобы пройти путь от неспособности подтянуться до того, как вы наконец-то сможете дотянуться подбородком до перекладины!

Помните, что этот процесс требует постоянства и времени, чтобы развить силу, необходимую для полного подтягивания в висе. Но шаги, которые я покажу в этом видео, охватывают все основы, которые помогут вам сделать подтягивание и добиться большего!

Я также составил шаблон программы, который вы сможете включить в свои тренировки 3 дня в неделю. Вот PDF-файл, который вы можете скачать и использовать самостоятельно... Надеюсь, это поможет!

https://drive.google.com/file/d/1zp0V...

Хотите узнать, как достичь уровня RX в кроссфите, присоединяйтесь к команде Technique!

https://rxtechnique.com/
---
Если у вас есть вопросы, пожалуйста, оставляйте их в комментариях ниже!
---
Подписывайтесь на мой канал!

   / @monroemiller  
---
Свяжитесь со мной в социальных сетях!

  / monroebmiller  
  / monroemiller  
---
Загляните в мой зал!

https://verity.training/