Дозування і джерела фолієвої кислоти при вагітності - норма, вітамін В9

Як приймати 💊 фолієву кислоту вагітним - Лікар-дієтолог, професор 🎓 Олена Няньковська розповідає що:
🚩 Рекомендована доза для жінок, які планують вагітність, становить 400 мкг 5-метилтетрагідрофолата (5-MTHF) разом з 400 мкг фолієвої кислоти щодня. Природні джерела фолієвої кислоти включають листові зелені овочі, такі як шпинат і броколі, бобові, цитрусові, горіхи та печінку.
Вагітність: Під час вагітності важливо забезпечити правильні поділи клітин та метилювання, а також знизити рівень гомоцистеїну у матері та плода. Для цього рекомендується продовжувати прийом 800 мкг 5-MTHF.
Лактація: Під час лактації метою є підтримка правильного метилювання та зниження гомоцистеїну у матері. Рекомендується прийом 800 мкг 5-MTHF.


-
#️⃣ #дієтолог_няньковська #nyankovska #nyankovskyy #няньковська #olena_nyankovska #Вагітність2024 #ФолієваКислота #ЗдоровяМами #ПідготовкаДоВагітності #ЗдоровяМалюка #ПорадиВагітним #ПренатальніВітаміни #ВітаміниДляВагітних #ОленаНяньковська #ЗдоровяМами #ПренатальніВітаміни