ХАТХА-ЙОГА. Укрепление мышц спины и позвоночника. Регина Ермакович

Практика на укрепление мышц спины, вытяжение и гибкость позвоночника

Что вы получите, присоединившись к видео-практике:

Сильная спина и гибкий позвоночник: выполним простые, но эффективные упражнения, которые укрепят мышцы спины и сделают позвоночник более гибким.

Снятие напряжения: избавитесь от дискомфорта и зажимов в спине после долгого сидения.

Свобода движений в плечах: специально потянем плечи с помощью ремешка — вы сразу почувствуете, как увеличилась подвижность и легкость.

Крепкое тело: укрепим всё тело с помощью эффективных планок.

Глубокое расслабление: завершим занятие Шавасаной, чтобы закрепить результат.

Ваш бонус: регулярная практика — это наша энергия и молодость!

Присоединяйтесь!

Комплекс включает в себя:
🟢разминку;
🟢асаны на вытяжение и гибкость;
🟢балансовые асаны;
🟢силовые асаны;
🟢перевернутые асаны;
🟢Шавасану (расслабление).

Хороших практик!