آموزش پرس سینه دمبل

👈زمانی که بخوایم عضله سینه رو تحت فشار قرار بدیم نمی تونیم از یک حرکت استفاده کنیم
پس باید تلفیقی از چند حرکت انجام بدیم تا اون عضله بتونه بهترین رشد خود را داشته باشد
.
👈پرس سینه دمبل یکی از این تمرین هاست که می تونه باعث رشد عضله سینه ما بشه ولی نکاتی داره که ما داخل این پست بهش پرداختیم
.
علاوه برا این ها سوالی که پیش میاد اینه که این تمرین رو کیا انجام بدن؟؟🤔🤔🤔
۱_برای همه موثر مخصوصا تلفیقی از حرکات سینه
۲_کسانی که افتادگی شانه دارند ،قوز دارند

اگر نکته یا سوالی داشتید در کامنت ها با ما به اشتراک بگذارید
.
.
اینستاگرام :  / bodybuilding_sajjad_rezaei  

مشاوره:09166661324