Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Профилактика травм пальцев кисти у скалолазов

Автор: Спорт-Марафон

Загружено: 2022-07-29

Просмотров: 10308

Описание:

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

По статистике на 2003 год скалолазание входит в первую 10-ку самых травмоопасных видов спорта. Одной из частных травм накопительного характера являются повреждения пальцев кисти. Для того что бы расставить все точки над i, и выяснить как избежать травмы во время занятий скалолазанием мы пригласили врача ЛФК и спортивной медицины, реабилитолога и не побоимся этого слова главного врача всех скалолазов Жежа Григория.
На лекции мы обсудили:
Профилактика травм пальцев кисти у скалолазов.⁣
Обсудили причины возникновения травм.
Разобрали основные упражнения для профилактики травм накопительного характера.
Методы самодиагностики и примеры упражнений.⁣

Спикер:
ГРИГОРИЙ ЖЕЖА — врач лфк и спортивной медицины, главный врач клиники спортивной и восстановительной медицины СпортМедика, член правления Федерации скалолазания Москвы.

00:00 - О спикере
00:58 - Анатомия кисти
13:48 - Повреждение кольцевой связки А2, тест
18:30 - Как проработать червеобразные мышцы кисти
19:50 - Межкостная мышца, упражнение на проработку
23:55 - Какие хваты бывают опасные и безопасные
27:52 - Как разбираться в МРТ
34:37 - Длина проксимальных фаланг
35:55 - Восстановление и реабилитация, комплекс упражнений
52:22 - Тренажёры (рекомендации)
55:52 - Тейпирование пальцев
57:54 - Метод адаптивных висов
01:00:07 - Список полезной литературы
01:02:39 - Контакты спикера
01:04:13 - Вопросы - ответы
01:05:37 - Тейпирование лучезапястного сустава
01:09:01 - Узелки (гипертрофия) Гебердена и Бушара, что это, профилактика
01:20:48 - Полезно ли применять холод всегда или когда есть болевые ощущения

#СМЛекцияСпорт #СМЛекцияЗдоровье #Скалолазание

Профилактика травм пальцев кисти у скалолазов

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#6692 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iL7GjxAxOWs" ["related_video_title"]=> string(80) "Профилактика травм локтей и восстановление" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Спорт-Марафон" } [1]=> object(stdClass)#6665 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mlJmLOKve7I" ["related_video_title"]=> string(63) "Подготовка суставов и мышц к горам" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Спорт-Марафон" } [2]=> object(stdClass)#6690 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jM14cBDqQXA" ["related_video_title"]=> string(98) "Россия обстреляла Boeing / Массовая эвакуация из столицы" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [3]=> object(stdClass)#6697 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "prdXS5EF64g" ["related_video_title"]=> string(81) "Колени: как вылечить и укрепить без операций" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Спорт-Марафон" } [4]=> object(stdClass)#6676 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XMGpAYxjlnY" ["related_video_title"]=> string(186) "Боль в плече: анатомия и самодиагностика. Отличия воспалений от механических повреждений. Упражнения" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> string(25) "Спорт-Марафон" } [5]=> object(stdClass)#6694 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KbLXAzINSHc" ["related_video_title"]=> string(63) "Профилактика травм в скалолазании" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> string(25) "Спорт-Марафон" } [6]=> object(stdClass)#6689 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8cyuHOY140k" ["related_video_title"]=> string(159) "Часть 1 записи онлайн-лекции «Профилактика болезней связок пальцев и предплечий»" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(16) "Russia climbing " } [7]=> object(stdClass)#6699 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EsC5Ma4z9Pg" ["related_video_title"]=> string(123) "Скелет человека / Human skeleton. Анатомия костной системы / Anatomy of the bone system" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Эдгар Кафаров" } [8]=> object(stdClass)#6675 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LjOewfgdM18" ["related_video_title"]=> string(171) "ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(15) "Relax Your Soul" } [9]=> object(stdClass)#6693 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2YpwaMeTLEQ" ["related_video_title"]=> string(171) "Косточка на большом пальце стопы исчезает навсегда. Нужно расслабить эту мышцу. Причина в ней" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } }
Профилактика травм локтей и восстановление

Профилактика травм локтей и восстановление

Подготовка суставов и мышц к горам

Подготовка суставов и мышц к горам

Россия обстреляла Boeing / Массовая эвакуация из столицы

Россия обстреляла Boeing / Массовая эвакуация из столицы

Колени: как вылечить и укрепить без операций

Колени: как вылечить и укрепить без операций

Боль в плече: анатомия и самодиагностика. Отличия воспалений от механических повреждений. Упражнения

Боль в плече: анатомия и самодиагностика. Отличия воспалений от механических повреждений. Упражнения

Профилактика травм в скалолазании

Профилактика травм в скалолазании

Часть 1 записи онлайн-лекции «Профилактика болезней связок пальцев и предплечий»

Часть 1 записи онлайн-лекции «Профилактика болезней связок пальцев и предплечий»

Скелет человека / Human skeleton. Анатомия костной системы / Anatomy of the bone system

Скелет человека / Human skeleton. Анатомия костной системы / Anatomy of the bone system

ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6

ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6

Косточка на большом пальце стопы исчезает навсегда. Нужно расслабить эту мышцу. Причина в ней

Косточка на большом пальце стопы исчезает навсегда. Нужно расслабить эту мышцу. Причина в ней

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]