Медитация без усилий? Нет. Вот как на самом деле всё работает

В этом уроке Ом Свами делится «простым», но фундаментальным секретом медитации - ключевым для любой глубокой и качественной практики.

Всем привет! Мы продолжаем бесплатно делиться с Вами русскоязычной версией Базового курса медитации Ом Свами — «Миллион мыслей» 🧘‍♂️📘 Этот курс базируется на книге-бестселлере Ом Свами на Amazon, которая так и называется: «Миллион мыслей. Узнайте о медитации всё от гималайского мастера» 🏔️🧠

✨Этот урок может помочь вам постепенно увеличить продолжительность медитации: от первых 5-10 минут до 50 и более (если будет желание 😉).

Как поделился Ом Свами, именно этот метод позволил ему однажды медитировать 72 часа абсолютно без движения, при этом сохраняя полную ясность концентрации.
Такие продолжительные практики действительно возможны, но требуют многолетней подготовки

(🧠 с научной точки зрения, во время глубокой медитации мозг переходит в альфа- и тета-ритмы - состояния, характерные для расслабления и лёгкого сна, но при этом с сохранением осознанности и внимания.⚡Тело переходит в условный режим энергосбережения: ❤️ Пульс и дыхание становятся более редкими и спокойными ❄️Замедляется теплообмен и метаболизм 🍌Потребность в пище, воде и движении уменьшается)

🌟 Это по-настоящему уникальный курс:
✅ Вы можете пройти его бесплатно
🕒 Занятия будут занимать всего несколько минут в неделю (2–3 раза мы будем делиться очередным видео на несколько минут)
🔥 В нём изложены знания не теоретика, а практика, который достиг высших состояний в медитации, практикуя до 22 часов в сутки во время своего 13-месячного уединения в Гималаях
🙏 Мы уверены, что после его прохождения у Вас будет намного более глубокое понимание сути и практики медитации

⬇️⬇️⬇️

Бесплатный курс, а также 10 медитаций Ом Свами на каждый день здесь: https://t.me/OmSwamiRu

Ом Свами — гималайский монах и мастер медитации. В прошлом успешный предприниматель и мультимиллионер, он оставил всё, чтобы стать монахом. Опыт в медитации - более 15 000 часов. В период интенсивной практики (13 месяцев в Гималаях) он медитировал до 22 часов в день и достиг опыта высшего состояния сознания, выходящего за рамки научного понимания. Исследователи Индийского института технологий (IIT) изучили его практики и опубликовали результаты в научной работе 2019 года.