10 DICAS PARA MELHORAR A SUA CONCENTRAÇÃO NOS ESTUDOS | MENTORIA RP | SAÚDE RESUMIDA

Um salve para os estudantes de plantão!

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1. Leia, mas escreva também (escreva a mão)
A leitura associada a escrita garante a melhor consolidação da informação estudada, podemos utilizar de ferramentas como esquemas, desenhos, transcrição das informações com nossas próprias palavras. Quem escreve consegue assimilar melhor o conteúdo e tê-lo por mais tempo na mente.

2. Afaste interferências
Na hora de estudar evite distrações, se possível, desligue ou mantenha no silencioso aparelhos telefônicos, feche páginas da internet alheias ao conteúdo de estudo, desligue a televisão. Separe apenas o material de estudo e concentre-se nele.

3. Mapas mentais e uso de cores, palavras chaves
O ideal é sintetizar as informações, quando citei na primeira dica sobre esvrever a mão, não significa elaborar textos gigantes. O ideal é utilizar palavras chaves, mapas mentais: informações sucintas que se inter-relacionam com outras. E mais: usar cores. Setas coloridas, palavras grifadas em outro tom, “caixas de atenção”, que atraem o olhar do estudante para alguma informação em destaque.

4. Estude sozinho
Estudar em grupo pode até parecer interessante no sentido de compartilhar saberes, mas, em um primeiro momento, é melhor optar por realizar a atividade sozinho. Afinal, com os colegas, o estudo pode ser desfocado por conversas paralelas, e a qualidade do aprendizado, prejudicada.

5. Revise a matéria
A revisão é fundamental, pois precisamos nos recordar do que aprendemos para termos êxito principalmente nas provas. Sugiro separar um dia apenas para revisar o que foi estudado naquela semana e realizar exercícios. Essa prática deixa seu cérebro mais acostumado à rotina.

6. Organize o local de estudo
Antes de começar a maratona, deixe tudo que você precisa organizado e separado: livros, cadernos, canetas, computador. Estudar em um local onde as coisas estão bagunçadas pode tirar sua concentração. O simples fato de ter que procurar por uma caneta já pode desviar a sua atenção para outras coisas.

7. Faça um cronograma de estudo e respeite seu tempo
É extremamente fundamental que elaborar um cronograma de estudo e, principalmente, que esse cronograma atenda o seu ritmo de estudos. Estudar com organização de tempo e conteúdo pode ser mais eficiente e gerar bons resultados. O estudo aleatório causa desconcentração, uma vez que não se segue uma rotina, e o cérebro acaba vendo cada dia uma coisa diferente. Além disso, é importante respeitar o seu tempo de estudo. É melhor você estudar três horas por dia com bastante concentração do que seis horas sem a atenção devida.

8. Esteja fisicamente bem
Esteja fisicamente bem ao iniciar os estudos. Alimente-se e durma bem. Estudar com fome ou sono não será proveitoso. É preciso ter energia para ter um bom rendimento. Atividades físicas regulares também podem ajudar nesse período.

9. Crie um “ritual” e mentalize a rotina daquele dia
Todo dia antes de começar a estudar, crie um pequeno ritual, seja levar uma jarra de água para a mesa, seja organizar os livros de acordo com o que se vai estudar no dia. Sente-se, respire fundo e mentalize todo o conteúdo que deverá ser visto, a sequência de estudos, os exercícios. Dessa maneira, seu cérebro irá se acostumar que a partir daquele momento não tem brincadeira mais, é hora de estudar.

10. Desafie-se
Crie metas e desafios afim de construir um hábito de estudos, lembre-se, fazendo um pouco a cada dia será muito mais fácil atingir o seu alvo. Ex: #desafio21dias
A energia flui para onde o foco vai.