《冷暴力》全解析：親密關係、親子、職場最常見的精神虐待，你以為是溝通，其實是操控：3 個故事教你認出真正的 PUA！
Автор: Dora悅讀
Загружено: 2025-10-13
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📖 推薦語
一次講透《冷暴力》
本集帶你看清「無聲的傷害」：真正的 PUA 如何在親密、親子、職場裡悄悄運作？用3個真實故事教你分辨溝通 vs. 操控，拆解施虐者4步套路，給出3級強度的自救方法與兩大原則。最後，別忽視校園中的冷暴力。
章節建議
00:00 開場 & 為何要讀《冷暴力》
03:12 3個故事：哪個才是 PUA？
08:05 親密關係：三層感受與界線
15:20 親子關係：5種常見「無意識 PUA」
22:18 職場：7種隱形小動作與反擊
28:40 施虐者/受虐者的人格特質
33:10 自救策略與兩大原則
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🎬 影片目錄
PUA 不是萬用標籤。這集用一個關鍵指標，教你分清「解決問題」的批評與「製造問題」的操控；也會給出職場與家庭可落地的應對清單，幫你在不對等的關係中重拾主導權。
你會收穫
一眼識破 PUA 的4階段
親密/親子/職場三大場域風險圖譜
3級自救方案＋2條硬原則
如何在不撕破臉的前提下，劃清界線
CTA 留言告訴我：你最常在哪個場景遇到「隱形壓迫」？
如果你正被冷處理、被孤立、被否定，請先停止自責。影片最後附上求助資源與話術模板，幫你安全地尋求支持、記錄證據與啟動改變。願你被看見、被理解，也被溫柔對待。
小抄
話術：如何拒絕／如何中止無效爭辯
清單：職場支持系統（同事、HR、外部資源）
家庭：與孩子對話的三步驟（看見—命名—共找解方）
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