Медитація перед сном | Со-Хам і співоча чаша

Втома, напруга, тривожні думки перед сном?
Ця медитація допоможе тобі розслабитися, заземлитися і м’яко зануритися у глибокий відновлювальний сон.

🔹 35 хвилин нічної практики з мантрою Со-Хам і цілющим звучанням співочої чаші.
🔹 Створена, щоб зняти емоційне напруження, заспокоїти розум і налаштувати тіло на відпочинок.
🔹 Ідеальна як щовечірній ритуал турботи про себе.

🕊 Що ти відчуєш після медитації:
• Легкість і спокій у тілі
• Відпускання тривог і внутрішню тишу
• Глибший і якісніший сон
• Відновлення ресурсу, особливо у періоди виснаження

🧘‍♀️ Що включає медитація:
✔ Мантра Со-Хам («Я є те») — для єдності з джерелом і собою
✔ Звук співочої чаші — для гармонізації тіла, чакр і нервової системи
✔ Плавний голос і повільний ритм — для розслаблення на глибоких рівнях

🧘‍♀️ Що таке Со-Хам?
Мантра Со-Хам перекладається як «Я є Те» — давнє нагадування про нашу єдність із Життям, Всесвітом, Джерелом.
У практиці вона звучить як дихання:
«Со…» на вдиху,
«Хам…» на видиху.

Але глибинно вона про це:

Я — одне з Джерелом. Я — частинка Цілого.

Це мантра повернення до спокою, до себе, до тієї частини всередині, що завжди була вдома.

🎧 Хочеш слухати цю медитацію без реклами?
📥 Завантажуй MP3-версію тут: https://payhip.com/b/Ot1TU

📌 Рекомендую слухати в навушниках, лежачи перед сном.
📌 Повертайся до цієї практики щоночі, щоб створити простір спокою й любові до себе.

Обіймаю кожного хто тут Є
Ярослава Шакті

Дякую за Саунд дизайн
Sound Department UA
facebook.com/sound.ua