Как креатин влияет на здоровье. Неудобная правда

🔥НЕ ПРОПУСТИ НАБОР НА ОНЛАЙН-СОПРОВОЖДЕНИЕ
👉 https://t.me/rotten_nikita

  / gorin_nikita_ifbbpro  

🏋‍♂️ Программы тренировок, консультации, онлайн-ведение на моём сайте:
https://nikitagorin.ru

👉 Заказывайте мой мерч Metamorph Crew:
https://metamorph-crew.ru

⚡️ Социальные сети Андрея, лучшего фотографа и оператора⚡️
  / ersh_andrey  
   / @ersh_andrei  

Каждый спортивный энтузиаст слышал об этой добавке. Уже 25 лет она широко используется для увеличения мышечной массы, улучшения выносливости и усиления силы. Креатин активно применяют бодибилдеры, атлеты, хоккеисты, футболисты и представители силовых видов спорта. Он даёт дополнительную энергию, что помогает добиться лучших результатов. Но действительно ли он безопасен? Давайте разберёмся в этом подробнее в этом видео.

Таймкоды:

0:00 - Начало ролика
00:24 - Потребность в креатине и его источники
02:14 - Влияние креатина на силовые показатели
06:05 - Рекомендации по приему креатина
09:37 - Время приема креатина
11:39 - Исследования и взаимодействие с другими добавками
12:43 - Побочные эффекты креатина
15:22 - Выбор формы креатина