ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ | Самая эффективная тренировка на пресс в домашних условиях

🌐 Подключайтесь к нам онлайн и будьте в курсе всех новинок! 🌐

· Веб-сайт для России и Беларуси: https://22x22pro.ru/
· Веб-сайт для Европы, США и других стран: https://22x22.eu/

📱 Мы в социальных сетях: 📱

· Telegram: https://t.me/official_22x22
· TikTok:   / 22x22_official  
· Instagram Маши:   / masha_light_ifbb  
· Instagram Никиты:   / nikita_znak  
· Instagram 22х22:   / 22x22_official  
· VK: https://vk.com/public220105744

✉ Контакты для связи: ✉

· По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

В этом видео я покажу вам, как проработать мышцы пресса за 10 минут в домашних условиях. Удобный формат тренировки подойдет как для новичков, так и для тех, кто уже давно занимается спортом.

📋 Формат тренировки:
• 40 секунд работы, 15 секунд отдыха.
• Во время отдыха я буду объяснять технику выполнения упражнений, чтобы вы делали всё правильно и безопасно.

Рекомендации:
• Выполняйте эту тренировку 3 раза в неделю.
• Для лучшего результата комбинируйте её с другими тренировками с нашего канала, чтобы общая длительность занятий была 40-50 минут.

Почему стоит попробовать:
• Доступно: Упражнения можно делать в любом удобном месте, без специального оборудования.
• Эффективно: Тренировка направлена на сжигание жира и укрепление пресса.
• Крутой результат: Регулярность и правильное выполнение — залог успеха!

💪 Давайте достигать ваших целей вместе! Жмите PLAY и начните прямо сейчас.

Не забудьте:
• Подписаться на канал, чтобы не пропустить новые тренировки.
• Поставить лайк и поделиться этим видео с друзьями, которые хотят подтянуть пресс.

Помните, что регулярность, правильная техника и сбалансированное питание — основа вашего успеха.

До встречи в следующих тренировках! 💪

#тренировкадома #накачатьпресс #10минутпресс