速攻脂肪燃焼！　GETTAMANくびれエクササイズ　　

Aloha!! 🌺

GETTAMAN監修「毎日GETTAMANエクササイズで健康に元気に！ハワイ編」✨
「くびれエクササイズ」4週目は、肩甲骨を動かしながら、お腹を引っ込める（ドローイン）ことで、脂肪燃焼を促すエクササイズです。

10回、編集長Yokoと一緒にトライしてみてください。

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肩幅より足を開いて立ちます
両手を斜め上に

お腹を凹ませます（ドローイン）

そのままゆっくり、右ひじと左膝を近づけます

反対側も同じように！

10回繰り返します

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Aloha!!
GETTAMAN presents "Stay Healthy and Energized with Daily GETTAMAN Exercises - Hawaii Edition"!

Week 4 of the Waist-Slimming Exercise

This exercise helps burn fat by moving your shoulder blades and pulling in your stomach (called "draw-in").

Do 10 times on each side. Try it with Editor-in-Chief Yoko!


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1. Stand with your feet wider than shoulder-width.

2. Raise both hands up diagonally.

3. Pull in your stomach (draw-in).

4. 5. Slowly bring your right elbow and left knee close together.

6. Do the same on the other side.

7. Repeat 10 times.