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蓮藕湯勝過十帖藥？生吃熟吃差很大
Автор: 倪師語錄
Загружено: 2025-12-16
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很多人都說自己有在食補、有在養生，但身體狀況卻沒有改善，甚至感覺越吃越虛。這期影片我們就要來聊一個最常見的理解誤區：不是沒食補，而是從一開始就食補錯方向了。
我們以「蓮藕」這個常見食材為例，從中醫看食物的「性」出發，解析為什麼同樣一個蓮藕，生吃是清熱涼血的「解藥」，煮熟後卻能變成健脾暖胃的「補藥」。關鍵差異在於，您是需要「清熱降火」還是需要「溫暖脾胃爐火」？如果您是手腳冰冷、容易腹瀉的脾胃虛寒體質，卻誤用了寒涼的生藕汁來「清火」，那無疑是在耗損本就不多的陽氣。
本頻道所有內容旨在分享對食補和養生觀念的理解與觀察，幫助您辨識常見的認知誤區，以做出更適合自己體質的飲食選擇。提醒您，每個人的身體狀況都不同，本內容僅供參考，不涉及任何醫療診斷或療效承諾。
歡迎在底下留言，分享您過去在食補上，是否也曾因為分不清食材的「生熟」或「寒熱」差異，而走過彎路呢？
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